经常在妈妈群里看到这样的对话：“我家宝宝经常便秘，吃不好睡不好，小肚子还硬硬的，难受得哇哇哭，这可怎么办?”，群里不少热心的妈妈便回复，“宝宝便秘吃点香蕉就好啦!”还有人纷纷出来“+1”表示赞同吃香蕉能缓解宝宝便秘的说法。OMG!你们都是认真的吗?

	　　香蕉是便秘首选的水果，不知道还有多少妈妈有这样的想法，但今天我要告诉大家的是：香蕉不但不能解决宝宝便秘，反而会加重便秘情况!

	　　为什么说宝宝不适合吃香蕉通便?

	　　1、宝宝的消化系统以及肠功能相对来说比较弱，便秘时给宝宝吃香蕉，将严重影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。

	　　2、由于香蕉容易变质腐烂，市面上的香蕉大多是未成熟时便采摘，在运输过程中香蕉便会慢慢变熟，但这类香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸会加重便秘的病情，会让肠道变得更加糟糕。

	　　3、大家觉得香蕉能通便，其实是因为香蕉中的膳食纤维，但实际上香蕉中的膳食纤维含量远低于梨、火龙果等水果中的膳食纤维，因此，想要通过膳食纤维改善便秘，还不如吃点其他水果。

	　　既然吃香蕉不管用，那么可以吃哪些食物来缓解宝宝便秘呢?

	　　1、猕猴桃

	　　猕猴桃含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以起到润肠通便、清热解毒的作用。

	　　2、苹果

	　　苹果中的苹果酸能够促进肠道蠕动，而且苹果中所含的果胶等纤维对肠道粘膜和胃肠道益生菌都有调整作用，所以多吃点苹果可以清洁肠道，缓解便秘。

	　　3、红薯

	　　红薯含有大量的膳食纤维，可以在大肠中吸收水分，从而使得干燥的粪便变软，促进排便。

	　　4、酸奶

	　　酸奶不仅可以帮宝宝补钙，其乳酸也能刺激肠道蠕动，促进排便。

	　　宝宝便秘怎么办?

	　　1、及时调整饮食，以清淡营养、通便利尿为主，切勿再让孩子大鱼大肉。

	　　2、多给宝宝喝水，加大宝宝的运动量，多鼓励宝宝爬坐翻走，或到户外活动。

	　　4、给宝宝按摩腹部，以肚脐为中心顺时针打圈，按10次，中间间隔5分钟，再逆时针打圈10次，重复3-4次。

	　　3、如果宝宝的便秘情况很严重，请及时到宝宝到医院咨询，遵医嘱给宝宝服用益生菌+益生元，或是使用开塞露。千万不要擅自给宝宝使用灌肠剂和通便剂。

	　　预防>治疗，如何预防宝宝便秘?

	　　宝宝之所以便秘，大部分原因是日常饮食的搭配不合理，膳食纤维丰富的蔬果、粗粮等摄入不够。因此，平时在宝宝的辅食中多添加一些高纤维食品。对于较大的宝宝，家长应帮助宝宝养成定时如厕的习惯。