浙江5岁男孩患脂肪肝，

	　　住院期间还带一堆零食进病房…

	　　这，怕是传说中的“零食粉粹机”?

	

	　　果然小胖墩们皮的方式很新奇啊，突然想知道医生是怎么劝他放过那堆零食的~

	　　我们来看一下牛牛(化名)同学的饮食习惯：胃口超好，一天四五顿，爱喝可乐，吃炸鸡腿，炸薯片，几乎不吃蔬果，四个字总结：暴饮暴食。如果看到这里你惊呼，我家娃也天天这样吃，那我掐指一算你家应该也有同款小胖墩?

	　　不得不说，很多家长的观念依然很传统，认为宝宝能吃是福，白白胖胖最好，小时候多胖都无所谓，长大后自然就瘦了，甚至认为宝宝胖了抵抗力才强，不容易生病。如果真的是这样，我想牛牛就不至于要到医院吃零食了~

	　　1、肥胖可能会给宝宝带来哪些危害?

	　　过度肥胖可能会导致孩子智力水平降低，行动困难、性早熟、高血压、脂肪肝、糖尿病、心功能受损、易患消化系统疾病及呼吸道疾病……还会对心理造成一定的影响，孩子容易出现不自信，不喜欢交际等问题。所以，“减肥”也应从娃娃抓起。

	　　2、孩子太胖了怎么办?

	　　要想孩子能减肥成功，还是那句老话：管住嘴、迈开腿。

	　　Ø 饮食调节

	　　首先，家长应严格控制好孩子的饮食，注意不是节食哦~为了保证孩子的正常生长发育，需保证每日三餐，进餐时间规律。再运用“红绿灯”饮食指导法，让孩子养成良好的饮食习惯。

	　　红灯食品(严格限制)：

	　　高糖类：甜点、冰淇淋、奶油蛋糕、巧克力、甜饮料、炼乳、各种糖果等。

	　　高脂肪类：油炸、油煎食品，比如炸鸡、薯条、油条、麻花、高脂奶酪、饼干、烤肠、香肠等。

	　　这些高糖高脂类食物都是危险性食物，应严格限制胖孩子进食，每周不能超过2次，量不宜多。

	　　黄灯食品(控制摄入)：

	　　谷类制品：大米及面粉制成的各种食品、面包、面点小吃、玉米和玉米制品等，只能作为主食食用，不能作为零食。

	　　坚果类食物：核桃、花生、开心果、松子、夏威夷果等，每天限一小把;花生酱、芝麻酱等限1勺。

	　　奶类制品：牛奶、酸奶等，每天不要超过2杯。

	　　鱼肉蛋类：每天1~2两瘦肉、鱼虾，1个蛋。这类食物摄入的关键在于烹调时不要用油炸、油煎的烹调方法。

	　　水果类：苹果、草莓、西瓜、菠萝、葡萄等，每天限400克以内。

	　　这类黄灯食品都可以适量食用，但是不宜过多。

	　　绿灯食品(随意食用)：

	　　各种不含淀粉的蔬菜，无论绿叶菜、根茎菜、茄果类、嫩豆等，以及含淀粉蔬菜类：

	　　蒸土豆、蒸藕等，均有利于孩子控制体重，应多吃，但是烹调时注意油要少。

	　　Ø 增加运动

	　　对于超重或肥胖的儿童，要注意循序渐进地增加运动量，每天坚持进行中等强度的有氧运动60～90分钟。家长可以帮孩子列一些他喜欢的运动，尽量陪孩子一起参加，比如周末陪孩子去跑跑步、打球、游泳等。如果没有时间外出，平时也可以在家帮忙做做家务，做些俯卧撑、仰卧起坐，都是比较好的减肥方式。

	　　Ø 监测体重

	　　孩子应学会自我监测，记录每天的体重、运动量、摄入食物等情况，并定期总结。