一年一度的端午节马上就要到了，各地美味的粽子已经新鲜出炉了。妈妈自己吃得香，怎么忍心让宝宝在旁边羡慕地盯着呢。想给宝宝分享一口粽子的时候，又担心宝宝能吃粽子吗?下面我们就来看看怎么让宝宝健康地吃上美味的粽子。

	多大的宝宝可以吃粽子?

	一岁以内的宝宝尽量不吃或小吃几口就好了，绝对不能多吃。等到宝宝长到3岁的时候就可以吃粽子啦，一次吃粽子不要超过粽身的1/3;当宝宝4~6岁的时候，则可像大人一样吃一整个粽子了，但是一次不要超过一个。

	由于粽子的主要原料是糯米，比较难消化，颗粒也比较大，小宝宝们消化功能、吞咽功能尚未健全，吃了粽子容易消化不良甚至黏在食道里引起呼吸困难。因此，千万不能让小宝宝们多吃粽子哦。

	宝宝食用粽子的时候需要注意：

	一、避免空腹/晚间食用

	宝妈们注意，一天中有两个时段是不能让宝宝吃粽子的，一是早晨起来空腹的时候，肠胃的蠕动还未复苏，肠胃蠕动缓慢;二是睡前两个小时，人体夜晚肠道蠕动也很慢，消化食物的能力差，这两个时段吃粽子都容易引起消化不良。

	二、粽子要趁热吃

	放冷的粽子质地会比较硬，不仅口感不够好，也更难消化，加了油脂、肉、蛋黄、五谷杂粮的粽子更不宜冷吃。因此记得要把粽子先加热再给宝宝吃。注意彻底煮熟，以免粽叶表皮滋生的细菌对宝宝产生危害。

	三、吃粽子不能代替正餐

	不能让宝宝把粽子当做饭来吃，应该把粽子当做加餐，在两餐之间吃。

	四、口味要清淡

	建议宝妈们给宝宝选购口味清淡、不油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙、红枣等植物原料的粽子是很好的选择，既可增加纤维含量，还能帮助肠胃蠕动消化。

	五、搭配蔬果

	给宝宝吃粽子的时候可以搭配一些蔬菜、水果，这样有助于宝宝肠胃蠕动，避免因吃粽子引起的消化不良。但不要吃含过多水份的寒性瓜类、比如西瓜，容易引起腹泻、腹痛。

	六、细嚼慢咽

	由于宝宝的吞咽功能较弱，进食粽子的时候家长们要提醒孩子细嚼慢咽，不能急，最好能同时喝些水避免被噎。

	温馨提醒：

	宝妈们购买粽子的时候注意选择信誉比较好、知名度高的品牌，并选择在大型、正规的商场购买，不要购买流动贩售的散装、三无粽子。当然最好就是自己亲自动手为宝宝包粽子了，这样可以选择宝宝喜欢的馅儿，糖和盐也可以少放一点，从而做出更健康的粽子。

	宝宝吃了粽子后消化不良怎么办?

	一、吃点苹果泥

	苹果中的纤维素可刺激肠蠕动，加快宝宝的消化速度，所含的果胶也可吸收毒素，可以有效缓解宝宝消化不良的情况。

	做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可让宝宝食用。

	二、喝点麦芽茶/山楂茶

	麦芽茶其味甘性微温，有消食开胃，利湿止痢的功效。

	做法：准备炒麦芽30克，茶叶8克(炒焦)，上二味用沸水冲泡10分钟，不拘时温服。每日1剂。每剂可用沸水冲泡2～3次。

	也可以让宝宝喝点山楂茶，酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。

	三、给宝宝按摩肚肚

	在宝宝肚脐处用手轻轻地按顺时针的方向抚摸，可以帮助宝宝消化。