炎热的夏天已经到来啦，天气越来越热，宝宝在外活动很容易中暑，宝妈们注意做好预防工作。今天和大家分享一些预防中暑的方法，让宝宝能健康安然地度过一个快乐的夏天。

	　　夏日宝宝为什么容易中暑?

	　　一般来说，我们人体可以通过皮肤出汗将体内的热量散发出去，将体温控制在正常的状态。但如果是在高温和烈日下长时间活动，体温调节功能容易出现故障。体内温度持续升高，一直达到危险的水平，紧接着出现高热、头晕、头痛等症状，这就是我们常说的中暑。

	　　由于幼儿的代谢系统、体温调节功能都还未成熟，比较少出汗，因此宝宝会更容易中暑。严重的中暑甚至会导致死亡，宝妈们一定要警惕。

	　　宝宝中暑会有哪些表现?

	　　1)热痉挛：轻度中暑的孩子腿部肌肉会出现痉挛，胃肠道也会发生痉挛,但是不会发烧。这种症状主要是因为孩子做了激烈的体力活动时出汗过多，体内丧失了大量的盐分和水分。及时把孩子带到凉爽的地方休息，并补充盐和糖。例如小宝宝可以喝点补液盐，大点的孩子可以喝运动饮料，休息一会就没事了。

	　　2)热衰竭：达到热衰竭的状态，孩子便会出现脸色苍白、多汗、恶心呕吐、头晕甚至是晕厥的症状，还会有一段时间体温达到37.8-39℃。如果症状较轻，不发烧的情况下，可以让孩子补充水分、休息一段时间。但是如果还发生了晕厥，其他症状也得不到缓解，那就应该立即带孩子就诊。

	　　3)重症中暑：重度中暑明显的一个症状是高热，发烧到40.5℃甚至更高，脸也会涨得通红。另外，还会有严重的头痛、头晕无力、恶心呕吐、呼吸心跳急促等症状，甚至会癫痫发作，昏迷或者休克，这种情况非常危险，需马上急救。

	　　预防宝宝中暑的方法有哪些?

	　　1、带宝宝外出活动时，注意经常让他喝水，适量饮用淡盐水;

	　　2、合理给宝宝增减衣物，选择吸汗、浅色、宽松的棉质衣物;

	　　3、特别炎热的日子，尽量避免让孩子在中午、下午时外出，可以选择晚上比较凉爽的时候去活动。

	　　4、夏天外出时注意做好防晒，给宝宝戴上遮阳帽，涂抹点儿童防晒霜，随身带着小水杯随时补充水分。

	　　5、尽量选择室内或树荫下活动。

	　　6、一旦发现孩子出汗较多，感到很热，及时把孩子带到阴凉处休息，并补充水分，给宝宝用冷毛巾擦擦汗。

	　　7、夏天孩子活动回来，宝妈们还可以煲些绿豆汤或其他清凉解暑的汤。多让孩子吃新鲜的果蔬。

	　　8、让孩子养成起床喝水，睡前喝水，饭前喝水，活动后喝水的好习惯。不要等口渴后才喝水。

	　　9、保持室内空气流通，定时开窗换气。不要让孩子长时间待在空调环境下，一旦脱离空调环境就很容易出现中暑。

	　　当宝宝中暑时该如何护理?

	　　1、尽快将孩子转移到通风、阴凉的地方去休息，凉快的房间是首选。

	　　2、给宝宝物理降温，开风扇或空调，用冷毛巾帮宝宝擦拭身体，注意不要冷敷前胸及腹部;

	　　3、及时给宝宝补充水分、盐分，但是如果宝宝已经发生了昏迷，就不要再喂水了，及时送完医院。

	　　4、如果症状严重，应先拨打急救电话，再进行上面的降温措施。