缓解“牛奶过敏”症状的妙招你知道吗？在日常的生活中，有很多食物过敏的患者，有的对花生过敏，也有的对牛奶过敏，对于牛奶过敏的患者，缓解过敏症状的小妙招你知道多少？

	在日常生活中，一些人饮用牛奶之后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这些症状被称为“乳糖不耐症”，可以通过科学的饮奶方式靠谱避免。

	缓解“牛奶过敏”症状的妙招你知道吗

	1、进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量。每个人的乳糖不耐受程度是不同的，有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉，对这部分人群来说每天多喝几次，一段时间后在增加食用量，使胃肠慢慢的适应后，症状会有所减轻或不会发生任何症状。

	2、补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足。如常食虾、蟹等含钙较多的食物。

	3、从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性。

	4、谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂。

	5、避免空腹喝牛奶喝牛奶时配以其它食物，可缓慢消化过程，减轻不适感。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但与其它谷物类食物共同进食时，牛奶中的乳糖浓度在特定环境中得到相应的“稀释”，是乳糖不耐受程度降低。喝奶后吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。

	6、食用酸奶，是未经二次低温杀菌且脱脂的酸奶，在食用乳制品后吃一点，可减轻乳糖不耐症的症状。对于大多数乳糖不耐受的人来说，喝酸奶应该是一个靠谱的办法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌经发酵后制成的，发酵过程使得原奶中的20%—30%的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也分解成为较小的组分，使其更有利于胃肠的消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌对于正常人群也同时具有助消化的功能。所以对饮用牛奶后常有腹胀、腹泻者的乳糖不耐受的人群为适宜。

	7、吃奶酪或起司，特别是酦酵的硬奶酪。干酪是乳制品中的食品，也是乳糖不耐受人群的理想奶制品，因为牛奶在加工干酪的过程中95%以上的乳糖都已经随乳清排除。干酪的主要成分是酪蛋白和脂肪，并经对人体有益的菌种发酵使得其中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。目后我国的干酪市场刚刚起步，品种和风味不断增加，随着人们对乳制品营养的逐步认识，可以说各种各样干酪产品一定会有一种适合你。

	8、以其它乳制品代替(冰淇淋、奶昔等)代替鲜奶。这些食物仍有乳糖，但绝大多数人对这些食物的耐受程度较高，可以找出适合的种类及可耐受量来代替鲜奶。

	缓解“牛奶过敏”症状的妙招你知道吗？以上是缓解“牛奶过敏”症状的妙招的介绍，可以尝试下，对于食物过敏的患者，需要及时找打过敏源，靠谱的避免，这样能够避免过敏的发生。

	提醒患儿的父母，如果给孩子进行治疗，一定要到专业正规的医院，避免盲目到不正规的医院进行治疗影响孩子的健康。