对于孩子的吃饭问题，一直都是困扰着很多家长的一大难题，由着孩子不吃吧，担心孩子肚子饿、营养跟不上，强迫孩子吃吧，担心孩子闹情绪、整得肠胃不舒服，很多新手爸妈碰到这些问题的时候都是比较头疼的。孩子不爱吃饭、厌食到底应该怎么办呢?对于儿童厌食，其实也并没有家长们想的那么难，只要大家掌握好方法是可以很轻松的应对的。为了减轻家长们的压力、维护孩子的健康，下面就给大家介绍一些比较靠谱的方法，一起来看看吧：

	

	1、学会给胃肠减压：对于脾胃功能本就比较弱的孩子来说，吃饭是很不规律的，加上一些良好的饮食习惯还没有形成，稍有不慎就可导致胃肠功能受损而引发厌食。所以，要学会给孩子的胃肠道减压，不仅要让孩子养成干净卫生、规律有节制的饮食习惯，更不能偏食、挑食，而且要多吃新鲜的蔬菜水果、尽可能的吃清淡易消化的食物;

	2、提升烹饪水平：有时候孩子不爱吃饭是因为家长们做的饭菜不合胃口引起的，长时间吃到重口味的、不合自己心意的饭菜是容易让孩子产生厌食的。所以，在平时的时候要注意提升自己的烹饪水平，尽可能的按照孩子的喜好多做一些色香味美的食物，把营养丰富的食物以宝宝喜欢的形式做出来吸引孩子，让孩子胃口打开;

	3、养成良好的饮食习惯：很多家长都是比较宠孩子的，孩子有啥要求都会尽力满足，怕孩子肚子饿就会准备各种各样的零食，孩子一喊饿就给吃零食。殊不知，很多零食不仅添加剂多、难消化、易加重脾胃负担，而且孩子没有节制，很容易因为零食吃得过饱就不想吃饭了，影响正餐，这是很不利的，要及时纠正;

	4、加强活动锻炼：有些孩子是很不喜欢动的，一有时间就躺在家里玩、看电视、看IPAD等，这样是很难将食物消化的，而且不利为抵抗力的增强、消化功能发育也不够完善，更难产生饥饿感了。平时的时候应当让孩子多出去参加活动锻炼，不仅可以增强体质，还可以加强胃肠功能、促进胃肠道的蠕动，对于厌食也是有一定好处的;

	5、合理处理冷藏食物：经过冷藏的食物多多少少都会滋生一些细菌，而且这种食物及时经过加热也是比较难消化的，尤其是对于消化功能本就不完善的孩子来说更是如此。所以，要尽量远离这些冷藏的食物，尽可能的给孩子吃新鲜的食物，这也可以刺激孩子的食欲;

	6、饮食结构合理多样化：为了满足孩子生长发育的需求，提供充足全面的营养物质是很重要的。但是，对于胃肠功能比较弱的孩子来说，不仅要影响，还要容易消化吸收，这就需要在饮食结构上合理多样化，顺应孩子的身体状况和气候环境的变化进行调整，这对于孩子的健康来说是比较重要的。

	特别提醒：对于宝宝反复出现厌食的症状，进行中医调理是比较好的，也是目前很多家长都比较信赖的一种方式。对于小儿厌食的发病，大家如还有疑问，或者想了解更多更详细专业的知识可咨询中医儿科的医生们。