顺产后8个注意事项助你早日恢复发布时间：2023年12月1日
女性自然分娩比剖宫产对宝宝的好处多，因此很多妈妈会选择顺产。自然分娩，体力消耗大，子宫也需要一定的时间来恢复，顺产后的调养直接关系到女性健康。那女性顺产后要注意什么?顺产后如何调养?对此，深圳远东妇产医院医生指出了以下8个注意事项。
一、要好好休息
自然分娩是体力消耗较大的过程，产后会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂次奶。
二、要调整好自己的心态
有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。
三、要进行母乳喂养
宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。
四、注意观察出血情况
分娩后2小时内在分娩室观察，此期间易出血，所以特别要注意，分娩后2-24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。
五、注意饮食
生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。
六、特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫，并保持会阴部清洁和干燥。
七、要及时大小便
顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24-48小时排大便。
八、适当活动
如翻身、抬腿、收腹、提肛等。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
深圳远东妇产医院温馨提示：产后的调养直接关系到女性健康，所有产后的女性朋友们都应重视产后恢复情况。
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