“生门”一个记录孕妈们分娩的纪录片，它记录了产房里面所有的痛苦，挣扎、喜悦和泪水，看过的人，一定会被里面生命降临的仪式所触动。

	其实，在大多数人的观念里，传统的分娩方式是女人必须经受的，为“生”，就要付出代价! 

	然而，舒适分娩的时代已经来临了，随着医学技术的发展，宝妈不必饱受分娩疼痛的折磨，就可以安心舒享分娩的旅程。

	你可能觉得生孩子就是躺在床上生，其实，还有多种分娩姿势你还不知道呢，一起来见识下吧。

	

	站立行走式

	直立姿势对于宝妈来说，是能靠谱利用重力来帮助生产的。因为这个姿势能够帮助宫口开得更快，有助于盆骨扩张，能加速产程。而且站立的时候宫缩带来的疼痛感也会减轻许多。

	坐 式

	坐在床上、椅子上或者分娩球上，都有助于减轻宫缩带来的痛感。记得拿个垫子支撑自己的背部，能够让身体更放松。

	或者面朝椅背坐，还能把头靠在椅背上休息。坐着时轻轻摇摆身体，相比于卧姿能加快产程，而且坐姿还能继续使用胎心监护仪，所以适合更多的宝妈。

	跪 式

	跪姿的选择有很多种：可以上半身靠着椅子，两腿跪着;可以四肢着地跪着;还可以跪在床上，上半身下垫个靠垫倚靠。

	当宝宝压住你的脊柱时，跪着能很好地缓解背痛。如果胎宝宝的位置不是很正，才用跪姿能鼓励转向，供给胎宝宝的氧气会更多。

	蹲 式

	蹲姿可以让骨盆打开更大，留出更多的空间让宝宝出来，加速分娩进程。

	但因为蹲姿比较容易使双腿疲劳，所以建议在宫口完全打开，宫缩开始时使用。而在两次宫缩之间，换个其他姿势休息。

	侧躺式

	如果选择躺着待产，那可以选择朝左侧躺(可在两腿间夹一个枕头)。因为这个姿势相对于平躺而言，比较不会压迫到身体的大静脉。特别是在两次宫缩之间，侧躺可以让宝妈补充体力。精力充沛，才能迎接下一次宫缩。

	

	其实只要宝妈感到舒适，在医生的帮助下，很多姿势都可以进行尝试。

	远东妇产医院，提倡“舒适分娩”，只要宝妈们自身条件良好，又能配合助产师，舒舒服服地自然分娩你也可以的!

	无痛分娩

	将疼痛小化，镇痛分娩是临床产科医学中的学术词汇，通常称为“无痛分娩”。

	一般来讲，“无痛”只是一种理想化的状态，在分娩中实现的困难较大，人们往往是通过各种方法使分娩时的疼痛减轻。

	远东特色无痛分娩能在保留宫缩的基础上，将分娩的疼痛降到点，而分娩不受影响。这可以靠谱减少宝妈分娩时的恐惧和产后疲倦，在欧美，“无痛分娩”的普及率高达85%以上。

	导乐分娩

	缩短产程 减轻疼痛

	宝妈们生宝宝的时候，导乐师会进行“一对一”全程分娩陪护，利用导乐仪帮助宝妈减痛，并采取抚触、按摩和冷敷等方法对其进行抚慰，使产力加强，减轻分娩的疼痛，长能靠谱缩短约4小时产程。

	拉玛泽减痛呼吸分娩

	转移疼痛 增进夫妻感情

	宝妈们在怀孕7个月的时候开始练习，将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛。在产痛和分娩过程中保持镇定，加快产程，顺利生出宝宝。准爸也可以跟着一起练习哦~

	

	水中分娩

	减少疼痛 缩短产程

	水中减痛分娩，顾名思义，就是在水里生孩子。

	其定义是：新生儿娩出时完全浸没在水中。在此过程中新生儿的头部必须是完全浸没在水中直到身体全部在水下娩出，随后立即将新生儿抱出水面。

	水中减痛分娩只是顺产的一种方式，给宝妈多了一种自然分娩方式的选择。前提是你需要满足水中分娩的要求。

	水中减痛分娩要求：

	1.怀孕已达38周

	2.宝妈体重适中，不能过于肥胖

	3.胎位必须为头位，是枕前位

	4.胎心及监护正常

	5.羊水无污染

	6.胎儿大小适中，在3000克左右为适宜。理论上说，一般不超过7斤

	7.事先做好筛查，感染性疾病必须全部排除

	8.宝妈年龄在20-30岁

	9.身患疾病的宝妈，如心脏病、妊娠期高血压、胆汁淤积症、前置胎盘等是不能选择水中减痛分娩的

	10.其他危险因素存在 

	健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。