助力自然分娩的小妙招

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助力自然分娩的小妙招发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

远东产科医生苏放明表示：医师后期的指导非常重要，尤其自然分娩。

助力自然分娩的小妙招

(1)如果有条件进行自然分娩，患者有这样的意愿，我们孕晚期这段时间做好相应的运动，做一些有氧运动和营养的支持。在门诊对于28周以后的产妇要指导她进行必要的体操锻炼，包括孕妇适合的瑜伽动作训练，还有如何放松盆底肌肉。

(2)孕晚期要加强呼吸法的锻炼，瑜伽在这方面有优势的，如何放松盆底肌肉，让孕产妇经常采用一些姿势能够放松盆底肌肉，练鼻子吸嘴呼这样的运动，有利于分娩过程当中协助宫缩用力，这些是非常有用的。一方面可以减轻产妇痛苦，另一方面可以使产程缩短。

很多产妇在分娩过程当中用力不对，不会使劲，经常出现这种情况，这样的话人为造成一些难产因素。

我们现在国内这方面的指导是相对差一些的，尤其有一些医院比如我们医院门诊量比较大，这方面的指导有点跟不上。

从发展方向来讲，关于产科发展的路程，我们现在的目的是要减少剖宫产，增加自然分娩，这方面的指导、孕期方面的锻炼是非常重要的。

2025-11-11 12:24

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