呼吸方法也可以减轻分娩疼痛

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呼吸方法也可以减轻分娩疼痛发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

大家都知道，分娩是一个神圣而奇妙的过程，也充满了艰辛。这一过程不仅需要强有力的子宫收缩，还需要女性整个身体的参与，需要良好的体力和情绪控制力。记者日前在远东妇产医院助产士门诊了解到，准妈妈在分娩前如果能掌握“拉玛泽”呼吸法，可靠谱减轻分娩中的疼痛。

医生指出，分娩疼痛来自于以下几方面：

(1)子宫收缩——分娩的疼痛不是一直持续，请记住在宫缩间隙时，你应该放松身体。任何过分的紧张都会造成不必要的疲劳，导致分娩时间延长，加重疼痛。

(2)肌肉紧张——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉等。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长。

(3)畏惧、紧张——有些女性害怕分娩疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致疼痛更加厉害。

对于产妇来说，了解一些分娩技巧，将会很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。每位准妈妈掌握了拉玛泽呼吸法，对生产有了正确的认识，可以靠谱地放松，顺利完成分娩。

远东产科医生表示，学习此方法并不表示可以使生产不痛，这是物理的缓解紧张的方法，如果孕妈对疼痛特别敏感，难以忍受，还可以使用药物镇痛等方法。

2026-04-06 01:58

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