怎样缓解第一产程的阵痛?

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怎样缓解第一产程的阵痛?发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

怀孕生产是一个艰辛的过程。分娩疼痛如何缓解?除了水中分娩、麻醉镇痛分娩，还有哪些辅助的办法?下面，远东助产士为您分享。

怎样缓解产程疼痛?

1.膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或是试着使劲。这样有助于胎儿的下降。并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。

2.坐在低的小椅子上，尽量张开双腿，使劲用力，请两位协助者支撑住两腋。这时重要的是全身放松。孕妈的紧张会加强阵痛，胎儿也不容易下降。

3.将手放在椅子或台面上，腰部做画圆旋转，这样能起到缓解阵痛的作用。

4.采取跪着或者站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减少疼痛。

5.蹲式分娩也可以缓解疼痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。其要领是：不可以用力，并张开两脚。自己一个人练习时，可坐在没有靠背的矮椅子上，放松上身，让身体的肌肉保持在松弛状态。这种姿势还有助于伸展会阴，减少会阴侧切的几率。

6.在阵痛的间隔想要躺下来时，将膝盖放在枕头上面，可以防止脚步抽筋，此时，在背部下也放个枕头会舒服写。

7.双膝跪地，头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢，防止会阴没有充分伸展而撕裂。

2025-11-13 11:28

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