如何能够实现顺产?顺产四大要素：产力、产道、胎儿大小、心理因素。排除不可改变的因素，产道、胎位不正，实际上，产力、胎儿大小、心理因素是可以由孕妇改变的。下面，小编咨询了远东妇产医院的产科医生，医生提出了促进顺产的几个方法，孕妈快来围观。

	1.选择年龄生育，孕育健康宝宝

	女性的生育年龄是23~29岁，处于这个阶段的女性顺产的机会大，所以这个年龄段的准妈妈要努力顺产了哦。随着年龄的增大，骨盆关节变硬，子宫和阴道的伸张力也较差，顺产比较难。而且高龄女性发生妊娠期高血压、糖尿病、并发症的机会也多，需要剖宫产干预的机会也多。所以聪明的妈妈在29岁后早生子哦，而且产后身材恢复的也很快。 如果您超出了育龄期，那么控制体重、预防妊娠期并发症就更为重要了。

	2.营养饮食搭配好，控制胎儿大小好顺产

	怀孕期间是不是吃的越多越好?是不是生一个大胖小子或者闺女是好事?实际上，宝宝过大并不利于顺产，尤其是胎儿超过4kg(8斤)，医学上称为巨大儿。巨大儿的产生和孕妇饮食、脂肪摄入过多有关。巨大儿不仅会对产妇盆底损伤较大，而且婴儿成年后患糖尿病的几率也会增加。日本的顺产率远远高于中国，就是因为孕妇接受了专业的孕期体重管理，宝宝大小基本控制在6斤左右。温馨提示：一般孕妇整个孕期体重控制在12kg，宝宝大小在7斤以下合适。

	

	3.瑜伽散步练起来，每日为顺产加油!

	孕妇运动不仅有利于控制孕期体重，还有利于自然分娩。小编推荐：(1)每日饭后适当散步(2)孕妇健身操，在专业人士指导下进行(3)游泳，锻炼全身肌肉，要水质干净，避免交叉感染(4)孕妇瑜伽，增加孕妇胯部、骨盆柔韧度，加强体力，体质，舒缓孕期压力和不适，放松身心。

	4.产后检查按时做，未雨绸缪为顺产!

	产检项目及次数：孕10~13周，到妇儿医院建册啦!孕10~28周，每四周检查一次;孕28~34周，每两周检查一次;孕34~40周，每周检查一次。

	产检可以“三天打鱼两天晒网”吗?小编温馨提示：每一次的产检，都是按照孕妇和胎儿身体变化制定的，比如四维彩超检查时间是孕20~24周，胎位异常、妊娠期糖尿病、营养不足或者过剩，这些通过产检及时发现和纠正，才不会影响到后的生产。

	5.一胎顺产，为生二胎做准备

	不论你是否打算生二胎，一胎顺产对于母婴健康都有好处。即使不打算要二胎而意外怀孕去做流产，风险也会比胎剖宫产，第二胎流产的风险小。