产经：生产的时候用点力！发布时间：2023年12月2日
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本来想把生产过程和产经一起总结，但是月子里带孩子真是没时间。所以先把顺产时用力要点总结一下，希望对后来的妈妈有所帮助。
如果医院有导乐的话，建议请一个， 或者提前找一个比较熟悉的助产士学习分娩知识。刚进产房的时候人都不认识，我都是导乐指导用力，一直到孩子都快出来的时候才叫医生的。
用力要点
，宫缩强烈的时候再用劲。每次宫缩开始可能不强烈，我就是，要过几秒才强烈，就是觉得忍不住了再用劲，之后可以摆好姿势。
第二，动作要领。先吸气，然后压下巴，再将气下压鼓肚子，后再用力。此处注意这几步顺序进行，且一定后三个动作做好之后再用力，这样劲才用到点上，孩子才向下走，否则经常是后面就没劲了，孩子不往下走。
第三，如果刚开始不会用力，不要着急，一下一下练习，因为会用力后，三五下孩子就到位置了。我就是后一个小时都不行，会用力后三下就叫医生来接生了。
第四，其它，请导乐的话，还是让老公陪产吧，有个自己人安心，且帮忙听着点生产的情况。
红牛还是带着吧，我是用力一个小时后喝的，也不确定是红牛管用，还是会用力了，反正是喝完红牛劲就跟上了，孩子就出来了。
远东温馨提示：导乐助产士实施减痛分娩
分娩时阵痛是剧烈的，有的产妇甚至认为是不可忍受的，因为害怕疼痛而要求手术，增加了“社会因素”的剖宫产率。远东医院导乐医生和助产士应充分运用各种护理手段尽可能减轻产痛，从而降低剖宫产率。
(1)指导精神减痛技术：创造相对轻松的环境，告诉产妇阵痛是正常的，不要害怕，宫缩时指导产妇听音乐看电视，不要想己痛多久还要痛多久，同时张口呼吸,进行腹式深呼吸。助产士可按摩产妇腰骶部或用双手指由两肋向腹正中轻轻抚摸，可减轻产痛。
(2)选择分娩镇痛：根据个人自愿原则，可选择分娩，麻醉师会给产妇实施椎管麻醉镇痛术，这两种镇痛术尤其是后者镇痛效果确切。
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