拉玛泽呼吸训练 减轻顺产疼痛发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
随着分娩的临近，准妈妈对分娩方式的选择多有疑虑。其中有顺产愿望的妈妈担心的事情会多一些，顺产疼痛能忍受吗?顺产需要多久?如何做准备?在远东妇产医院顺产的妈妈可以有多种分娩选择，减轻疼痛，比如水中分娩、麻醉镇痛分娩。你可以通过一些产后练习，达到轻松自然分娩的目的。
什么是拉玛泽呼吸法?
拉玛泽呼吸法是由一位法国产科医生Lamaze在1952年发明的，它是一种非药物、非手术的分娩干预法，又称“心理预防自然分娩法”。在远东妇产医院分娩的妈妈，可以自由选择一位有经验的、有亲和力的助产士，在产后助产士会教你拉玛泽呼吸法，使分娩疼痛降低至人体可以忍受的程度，减少分娩时药物的使用，保障母子健康。
拉玛泽呼吸法的后期准备
1. 准妈妈怀孕满7个月(32周以上)开始练习
2. 选择医护人员传授知识。指导练习，包括分娩产程知识、神经肌肉控制运动、体操运动、呼吸技巧练习。
3. 可以让准爸爸陪同练习
4. 选择在舒适的环境中练习，准妈妈保持愉快的情绪;神情专注，眼光的定点可以选择喜爱的图案或玩具。
小编提示：拉玛泽呼吸法必须身心放松，才能发挥的减痛效果。等到分娩后子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。
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2025-11-15 04:35
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