步行是的顺产运动方式

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步行是的顺产运动方式发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

随着胎儿的不断长大，孕妈咪体重也不断增加，行动也越来越不方便，普通人的步行是再简单不过的事情了，但是对于孕妈来说也是件辛苦的事情，因为孕妈还要带着增长的一二十斤的体重走路。但是为了宝贝能够顺利生产，孕妈还是要坚持步行。

远东医生指出，孕妈需要增强臀、腿肌肉力量的运动，同时也增强呼吸功能以及大腿、臀、腹部的收缩功能。步行是的运动项目。

步行是孕妇中后期很好地运动方式，孕妈平时可以在公园、操场，家附近散步，即使天气糟糕，孕妈可以在家里或者商场走走。运动时间以半个小时为宜，不要太累。事实上，孕妈多步行，不仅可以锻炼下肢肌肉和促进下肢血液循环，还可以促进子宫血液循环，锻炼子宫平滑肌，使分娩时子宫平滑肌收缩有力，帮助顺产。

2025-11-15 05:49

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