对于初次生产的新妈妈来说，进产房的那一刻内心一定是坎坷不安的。初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。接下来，小编就为新妈妈们整理了一些生产时的小技巧，让我们一起讨论吧!

	新妈妈从宫口全开到宝宝分娩出为止，一般不能超过2个小时。因此这2小时内，新妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。即将生产的新妈妈注意啦!现在是科普时间。

	

	当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时新妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。新妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

	当宫缩间歇时，新妈妈应该安静休息，保存体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使宝宝娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些新妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

	当胎头下降到很低的时候，适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

	注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，新妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对新妈妈施行会阴侧切术。

	很多新妈妈在初次生产时，由于没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

	一：大声呻吟或大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时体力早已消耗殆尽。

	二：在产程就屏气用力。新妈妈如果在产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

	三：胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致宝宝娩出过快，造成新妈妈会阴部裂伤。

	顺产是否成功，和新妈妈是否正确用力有很大的关系。新妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证宝宝的正常分娩。值得注意的是，新妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：

	一：当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，宝宝和新妈妈的负担都会很重。

	二：在生产过程中宝宝的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。

	三：宝宝在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，新妈妈如果很用力，会压迫到产道，宝宝就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，宝宝也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝。