顺产家常菜：双蚌粥

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顺产家常菜：双蚌粥发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

顺产后恢复较快，并且伤口较小，腹部恢复较快，可很快恢复原来的平坦。接下来介绍顺产家常菜：双蚌粥，做法很简单哦!

顺产家常菜：双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

2025-11-17 02:42

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