呼吸减痛分娩法你愿意尝试吗?

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呼吸减痛分娩法你愿意尝试吗?发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

也许你已经打定主意，无论多么疼，为了宝宝好，也要自己把孩子生下来。那么，让医生告诉你一些轻松分娩的办法让你可以不那么痛，准妈妈们愿意尝试吗?

呼吸减痛分娩法

呼吸法

在很多产后体操训练班中，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，而且还有助于增强产妇的信心。

呼吸法有很多种，但是基本的呼吸技巧有3种：

深呼吸

当吸气时，你会感到肺的下部充满了空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是理想的。

浅呼吸

只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促，嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。

浅表呼吸

在阵痛频繁的时候，容易和有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。你可把这种方法设想为喘气、呼气、吹气。分娩时，产妇会被要求作多次的喘气，其中一次是在子宫颈全张开之后，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。为了停止换气过度，可喘息10-15次，然后屏住呼吸默数5下。

呼吸减痛法的优点：不用药物和其他设备的介入，是自然的分娩阵痛方法，便于操作。

呼吸减痛法的局限性：很多产妇在阵痛开始后，会因为疼痛而失去控制，无法实施。因此在产后就将呼吸法记牢，并多多练习。准爸爸能配合你一起练习，并给予你及时的提醒和帮助。

2025-11-17 07:20

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