有了即将分娩的“信号”，准妈咪就可以去医院等待小宝宝的降生了。这时的准妈咪比任何时候都紧张，虽然有家人和医生的陪护，心情却更加忐忑不安，下一步会发生什么?我该怎么办?如果不顺利可怎么办?每时每刻都紧张地感觉着身体以及下腹发出的每一点讯号，焦急地等待着后的“瓜熟蒂落”。

	　　不要着急，让我们先了解一下整个分娩过程及可能会遇到的问题，调整好自己的心态，做好必要的准备，这才是成功分娩的后提条件。

	　　揭秘自然分娩的全过程

	　　虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对准妈咪来说，产程的待产是真正分娩后的一个漫长后奏，当然，不同的人分娩所需的时间也是不同的。

	　　1. 产程是子宫颈扩张期

	　　产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这个阶段大约要持续11-12个小时，这是整个过程中经历时间长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。

	　　准妈咪轻松TIPS：

	　　* 学会轻松心情，转移注意力;

	　　* 少食多餐，多多休息以保存体力;

	　　* 在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。

	　　2. 第二产程是胎宝宝的娩出期

	　　第二产程是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段，时间约1-2个小时。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。如果产程顺利的话，准妈咪在第二产程时也会信心十足。

	　　准妈咪轻松TIPS：

	　　准妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到效果。

	　　3. 第三产程是胎盘娩出期

	　　第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。

	　　准妈咪轻松TIPS：

	　　要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。

	　　深圳月子中心：以上所述是普通的自然分娩所经历的阶段和注意事项。