面对即将要进产房这件事，很多孕妈都是矛盾的，一方面，想快点在里面迎接娃的到来，而另一方面，又对产房里的疼痛、未知等满是恐惧，这其实也是人之常情的，且孕妈注意提前做好准备的话，也能减轻自己的临产负担。

	1、哪些因素会影响产程?

	(1)产力：主要指子宫收缩力。

	(2)产道：指骨产道和软产道。

	(3)胎儿：主要指其大小和在宫内的位置(简称胎位)等。

	(4)心理状态：通常若产时孕妈过度紧张、焦虑、害怕的话，易影响对胎儿的血氧供应，进而导致胎儿宫内窘迫，亦或致使产程延长。

	

	2、通常生娃需要多长时间?

	(1)顺产一般分为4个产程：

	一产程(即开宫口阶段)通常需要8-12小时(经产妇可能只需6-8小时)左右;

	二产程(指宫口开全至胎儿娩出阶段)通常需要1-2小时(经产妇则可能只需0.5-1小时)左右;

	三产程(指胎儿娩出至胎盘娩出阶段)一般若半小时内胎盘没有自动娩出，则需要医生进行手取胎盘;

	四产程(即产后产房观察阶段)：一般需2小时左右。

	注：若孕妈各方面条件都比较好，产程也可能会快些。

	(2)而剖宫产手术一般需要1 -2小时左右，从切开肚皮到把宝宝抱出来通常十多分钟左右即可，而其它时间则主要用在术前麻醉、伤口缝合等方面上。

	

	3、在一产程可以做些什么促进开宫口和减轻疼痛?

	（1）可以跟家人聊聊天以分散自己对痛感的注意力，家属也要注意观察孕妈情况，如有需要，主动关心孕妈，帮助孕妈缓解不适。

	（2）注意放松心情，适时吃点东西，以及时补充热量和水分，一般建议选择一些易消化、高热量、高蛋白的流质或半流质食物，如粥、面条、牛奶等。

	（3）孕妈若没有破水，可下地适当活动一下，以促进宫缩和胎头下降，进而缩短产程。而不宜下床的孕妈则可在床上经常变换姿势，多翻身，避免长时间平卧。

	（4）孕妈在用拉玛泽呼吸法时，要特别注意集中注意力，通过胸式呼吸法来稳定情绪、减轻疼痛。

	（5）勤大小便，孕妈要尽量保持每2-3小时排尿1次;另外，在临产前排尽大便，以促进宫口扩大、胎儿下降，还可避免因腹压增加而造成孕妈不由自主地溢出大便，从而减少引起产道细菌感染的风险。

	（6）注意避免高声喊叫，以免过度消耗体力，导致宫缩节律紊乱，甚至胎儿缺氧。

	（7）阵痛来临时不要过分用力，如果肩膀等部位过分用力，易消耗体力，特别是过度用力收紧臀部的话，则可能会把正在下降的胎儿再挤回去。而阵痛过去则要尽快休息，为下一次宫缩积攒体力。

	

	4、在二产程要怎么配合助产士?

	（1）宫口开全后，孕妈要注意跟随着宫缩节奏正确用力，而在宫缩停止的间歇期里，则要尽量放松全身肌肉，安静休息，以积攒体力。

	（2）一般在胎头即将娩出时，助产士会提醒“不要再用力”，那当胎儿娩出的时刻，孕妈要注意保持固定体位，不要扭动臀部。

	

	5、在三、四产程要注意些什么?

	在第三产程要特别注意保持心情平静，切忌过度激动，以免增加产后大出血的风险。而在第四产程，孕妈主要是配合医生进行产后观察，如尽早开奶、排尿等。

	

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