到了孕晚期，临近分娩的时候

	准妈妈常常因为一点风吹草动

	就怀疑是不是要生了

	有时候肚子出现一阵一阵的宫缩

	就急急忙忙赶到医院

	却被医生告知这只是假性宫缩

	还没到分娩的时候呢!

	

	

	什么是宫缩?

	小知识：宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标，而子宫收缩可引起胎心率加快或减慢，宫缩的状况好坏能直接影响胎心的活动及分娩。

	持续时间：50-60秒之间

	初期间隔：间隔大约10分钟左右

	出现时期：孕晚期(36-38周左右)

	那什么是假性宫缩?

	假性宫缩是指孕4个月后，子宫出现的不自主的收缩和放松现象。这是由于胎儿长大胎头下降而对子宫下段引起的牵拉刺激感，假性宫缩可以帮助子宫长大，越接近预产期假性宫缩的情况会越来越频繁。

	假性宫缩的特点是出现的时间无规律，无周期性，无疼痛感，程度也时强时弱。

	假性宫缩应对方法：如果感觉子宫收缩比较频繁，建议孕妈赶紧找地方休息，能坐就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍作休息后获得缓解，若仍未得到缓解，宜尽快就医。分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产的假阵缩。

	假性宫缩对胎儿有影响吗?

	如果发生假性宫缩时孕妈的疼痛感没有非常强烈，一般对孕妈和胎儿都没有影响，只需注意休息症状便能缓解。但是注意孕期不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。

	在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况。如果假性宫缩过于频繁，每小时出现 5 次以上，要警惕有早产的可能，需要前往医院进行检查。

	遇到真性宫缩，该怎么办?

	

	当真正的宫缩来临时，除了有腹部发硬的现象，还会有疼痛感和阴道分泌物增加等现象，甚至有少量出血。真性宫缩的表现为宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。

	如果出现真性宫缩，孕妈已经足月了，就可以前往医院等待分娩。如果还没有足月，医生会结合准妈妈的具体情况，来选择是否需要保胎治疗。

	了解了以上科普之后，还要为孕妈推荐3个生产小tips，帮助妈妈顺利生产。

	产程呼吸缓解法：

	第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，用鼻深呼吸。

	第二步：用嘴深呼气放松腹部。

	第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

	到了孕晚期，孕妈要注意分辨假性宫缩和真性宫缩，出现不同的宫缩要及时的应对。希望孕妈妈都能顺利生产，早日卸货!