说起生孩子，真是一场耗时耗力的“马拉松长跑”，往往要经过十来个小时的疼痛，才能完成分娩。但是在这么长时间的分娩过程中，往往会发生一些意外，比如，有的产妇因为产力不足，顺到一半没了力气，最近小雨就遇到了这样的情况。

	孕期小雨的各项检查指标都符合顺产的情况，但是在开指的过程中，小雨受不了，实在太疼了，不停大喊大叫，不管助产士怎么安慰都不管用。好不容易开到十指准备分娩，胎儿头发都可以看见了，小雨这个时候却没了力气。还好医生经验丰富，及时采取了助产措施，才保得母子平安。

	如果和小雨一样，顺产到一半，产妇突然没了力气还继续生，是一件相当可怕的事情，可能会难产，危害到母婴健康。那在生产的过程中，为了避免分娩到一半发生体力不支的情况，产妇应该注意哪些生产细节呢?

	保存体力，切忌大喊大叫

	看过产妇因生孩子痛到满头大汗、面部扭曲的画面，也看过产妇因忍受不了疼痛而跳楼的新闻报道，生孩子的疼痛不言而喻。虽然生孩子真的是非常痛，但是不建议产妇在生孩子的时候不停的大喊大叫。

	顺分娩本来就是一件体力活，如果孕妇在第一产程大声叫喊的话，会额外的耗费很多的体力，容易在第二产程出现体力不支的情况。产妇体力不支的话，会延长产程，增加胎儿缺氧难产的风险。在分娩时实在觉得疼痛难忍，产妇可以通过呼吸转移注意力，减轻疼痛，记住千万不要大喊大叫。

	适时休息，及时补充能量

	第一产程，宫缩是一阵一阵的，在宫缩间歇时，可以抓紧时间休息一下。还可以在医护人员的帮助下，喝些水，吃些巧克力、能量饮料或者是分娩能量棒这些食物来补充体力。

	不要自己盲目用力

	初次分娩的产妇，没有经验，不懂得如何正确用力，会盲目的乱用力，这样不仅会损伤阴道，还会多余的消耗不少体力。在进入第二产程时，产妇要根据助产士的指导用力，出现宫缩有了强烈的排便感，深吸一口气憋住，使长劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿，当憋不住的时候，换一口气继续用力，这样才是正确的用力方式。正确的用力可以缩短产程，让分娩更加顺利。

	除了在分娩时要注意以上情况，在孕期孕妈可以做到下面几点，预防产力不足。

	孕期适当运动

	想顺产的孕妈，从怀孕开始就要坚持运动，如每天散步、做做家务、孕妇瑜伽等等都可以。适量的运动可以防止孕期体重增加过快，还能促进顺产、缩短产程，而且产后会恢复的更快。

	学习分娩知识，缓解孕期压力

	在分娩时如果产妇精神过度紧张，也会引起宫缩乏力，而导致产力不足。这是因为，产妇持续处于恐惧和紧张时，大脑皮层功能失调，就会影响对宫缩的调节作用。因此，孕妈可以提前向医生、助产士或者有经验的宝妈了解分娩的过程和用力的技巧等，知道大部分产妇都可以顺利的分娩，就不会在分娩时因为过度害怕紧张而导致宫缩乏力。

	了解“无痛分娩”，告别产房“大喊大叫”时代

	如果孕妈十分害怕分娩的疼痛，对疼痛耐受力较差，怕自己顺不下，可以提前了解“无痛分娩”。随着“无痛分娩”慢慢的推向全国，产妇分娩时的疼痛得到大大的减轻，产房逐渐的告别了大喊大叫的时代。

	目前各大医院的“无痛分娩”基本是在宫口开至3指左右开始实施麻醉，但是宫口开到3指也是一段漫长难忍的过程，为了让产妇更加的舒适分娩，远东将“无痛分娩”服务升级，把产时镇痛扩展到产前、产后，推出全程(产前、产时、产后)镇痛分娩，包含药物和非药物镇痛，如拉玛泽呼吸法、心理疏导、会阴按摩和产后关爱、静脉镇痛药、经皮电刺激、硬膜外麻醉等全程为产妇提供服务。有需要的孕妈可前往远东助产士门诊进行一对一“无痛分娩”咨询，填写填写分娩计划书，医生会结合分娩计划书的评估结果、产妇身体条件及产妇自主意愿，作出镇痛分娩方式的合适选择，让每个孕妈都能实现温柔分娩!