我们都知道备孕期、孕期应当适当的服用叶酸，可以降低畸形儿的出生几率，更好的实现优生优育。那么是不是服用的叶酸越多越好呢?小编提醒，其实情况不是这样的，虽然叶酸有很多的好处，但是过量的服用也可能会带来一些副作用的。

	

	

	

	

	叶酸的副作用都与“量”有关

	

	首先我们要明确的一点就是，叶酸本身没有什么副作用，一旦身体因为叶酸造成健康负担，那么要考虑是否超出了剂量。那目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

	

	过量服用叶酸的副作用：

	

	虽然孕妇补充叶酸有助于减少胎儿罹患先天性疾病，但不保证不生神经畸形的宝宝，而且长期过量的服用也会给人体带来严重的负面影响。孕妇服用叶酸也在医生的指导下，如果之前已经生过患有神经管系统缺陷的孩子，更要在医生的叮嘱下服用。

	

	其实，叶酸本身没有毒副作用，日常所说的叶酸会产生的副作用主要是指服用过量的问题。服用太多的叶酸片，还是会给身体带来一些伤害。

	

	1、神经系统受损

	

	叶酸里大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏维生素B12的症状，长期下来会导致人体神经系统受损。

	

	2、易致低重儿

	

	孕妇摄入叶酸超过350毫克，则会影响人体对锌元素的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，会增加低重儿宝宝出现的可能。过

	

	3、降低食欲

	

	量的叶酸还会导致尿液发黄，对抗惊厥的药物效果起到破坏作用，有些病人还会出现恶心呕吐，没有食欲的症状。

	

	

	哪些食物中含有叶酸

	

	1、新鲜水果

	

	草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

	

	2、绿色蔬菜

	

	菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等

	

	3、动物肉类

	

	猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

	

	4、谷物豆类

	

	小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等

	

	叶酸不足会影响到母子的健康，但是如果过量的补充叶酸也不是一种明智的选择，以上为大家介绍了过量补充叶酸的副作用，希望准妈妈们要注意哦。