春节假期即将到来，七天长假想必大家都安排了满满当当的行程吧。但是，孕妈们在安排行程的时候，有没有想过现在怀着小宝宝，有诸多的注意事项呀!

	今天，小编为孕妈们准备了一份关于孕期“吃喝玩乐”攻略，请孕妈及家属们查收!

	

	

	1、健康出行

	春节期间出行游玩，以短期旅行、陶冶情操、放松心情为主，如果是长途旅行，或是登山、跑步等剧烈活动，就不要参与了。

	假期到处人流量大，孕妇还要避免拥挤和防止流感等病毒侵袭，外出不妨选择合适的口罩。购买年货、逛街等不要在封闭的商场或商店逗留很久，逛街中途注意休息。外出回家后要先做清洁，及时洗手、擦脸，隔离病菌。

	2、饮食原则

	过年期间，家家户户大鱼大肉，对孕妈是不小的诱惑。但是孕妈饮食要相对清淡，不要暴饮暴食，多进食蔬菜水果，要少量多餐。

	还需注意不要吃生的、半生的东西，没有彻底煮熟的食物，很可能被细菌，寄生虫污染。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜，同时也不要吃汞含量高的鱼类，如长鳍金枪鱼，鲨鱼，旗鱼等大型海鱼。

	处于24到28周的孕妇要预防妊娠期糖尿病的发生，如果有妊娠期糖尿病的高危因素，要在医生的指导下计划饮食。妊娠期高血压的孕妈妈要低盐饮食，同时要控制好情绪。

	3、注意休息

	孕妈行动不便，也容易疲劳，所以在过年的时候，家人多多体谅，走亲访友的时候，不要一天去太多家拜年，孕妈吃不消宝宝也受影响。可以每天去2-3家，待的时间也不要过长， 孕妇久坐也比较辛苦。

	过年期间，孕妈也不要熬夜，每天至少8小时的睡眠，保持规律的作息，给肚子里的宝宝提供充足的睡眠和营养。

	4、按时产检

	采购年货、走亲访友、朋友聚会……过年玩乐节目众多，但孕妈也别忘了产检。回家过年要带好产检本，并且到家后第一时间到当地医院产检，中晚期的孕妈可加做胎心监护，并且还要每日定时数胎动，做到心中有数。

	2020年春节即将到来，祝福孕妈妈有个愉快的假期!同时，也有重要的消息要告诉准爸妈，深圳远东妇产医院为365天无假日医院，春节假期也有医生值班，到了产检时间的孕妈可正常产检，如假期有任何不适情况，也可到远东，医生会给予及时的帮助。