在度过了小心翼翼的头仨月后，孕妈妈基本能缓上一口气——进入孕中期了，到了孕中期后，胎宝宝算是在孕妈妈的肚子里安营扎寨了，而孕妈妈也进入一个相对比较舒适的时期。只是，孕中期是胎宝宝重要的生长时期，孕妈妈在心情放松之余，也要清楚地了解孕中期的一些注意事项。

	孕中期三个重要事项 孕妈要知道

	

	了解孕中期重要的产检项目

	十月怀胎，在整个孕期，孕妈妈都不能忽视产检的重要性。 在孕中期，孕妈妈产检一般是四周一次，具体要根据医生的要求而定。如果有异常情况，医生会要求孕妈妈每两周产检一次。除了常规的体重测量、胎心监测之外，有三个比较重要的检查项目不容忽视。

	一是唐氏筛查。这是孕妈妈在孕中期必做的一个检查项目。通过化验血液能够检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度，这些是用于判断胎宝宝是否患有先天愚型、神经管缺陷的重要指标。

	二是彩超筛查胎儿畸形。这也是孕中期需要特别注意的检查项目，孕中期胎宝宝发育迅速，通过彩超检查可以监测胎宝宝的发育情况，如五官和脊柱等是否发育正常。

	三是耐糖量筛查。它意在观察孕妈妈是否有孕期糖尿病，尤其是孕妈妈有家族糖尿病或肥胖史的话，更要特别注意做糖筛。

	

	了解孕中期重要的营养元素

	到了孕中期后，孕妈们没有了孕吐的困绕后，胃口大增，看到美食都想吃上几口。但是，孕妈妈此时也别忘了控制体重的重要性，制定均衡的营养食谱，尤其要注意摄入有利于胎宝宝健康发育的营养元素。

	一是叶酸。叶酸作为胎宝宝大脑发育的重要元素，在孕妇界名声可不小，尤其是到了孕中期，胎宝宝生长迅速，叶酸也要跟上供应。通常吃的食物当中，卷心菜、青菜等叶子蔬菜，香蕉、柑橘等水果，以及动物肝脏等，叶酸含量比较高。

	孕妈妈可以将这些食材加入日常食谱当中，摄入足够的叶酸，有利于预防胎宝宝出现巨幼细胞性贫血和神经管畸形。

	二是蛋白质。蛋白质是胎宝宝机体发育的重要成分，孕妈妈摄入丰富的蛋白质，才能让胎宝宝长得壮壮的!富含蛋白质的食物，比如豆类、豆制品，奶类和蛋类，以及禽肉鱼虾等。

	三是钙、铁、锌。补钙不管是任何阶段，人们都乐钟的一件事情，怀孕以后更是如此，毕竟胎宝宝的骨骼生长发育所需的钙需要靠孕妈妈提供。如果孕妈妈缺钙，胎宝宝就不得不和孕妈妈争夺了，这样会大量消耗孕妈妈体内的钙质。富含钙的食物也有很多了，比如奶类和豆制品，海产品等。铁和锌对胎儿智力发育非常有帮助。

	

	注意呵护科学护理乳房健康

	孕中期，随着胎宝宝的迅速成长，孕妈妈肚子逐渐隆起，体重增加。除了这些变化，孕妈妈的上围也会逐渐变得傲人起来。大多数孕妈妈的乳房都会明显“二次发育”，尤其是到了怀孕5个月时，许多孕妈妈就能挤出初乳了，这些乳汁日常分泌就会在乳头结痂。

	这时孕妈可以每天用温水擦洗乳房，之后用热毛巾进行热敷，再进行适当按摩。当然，孕中期做乳房按摩要适度，必要时在线客服，避免刺激过度引起宫缩。

	同时，孕妈要及时更换乳罩，合适的乳罩才能很好地支撑乳房，减少对乳房韧带的牵拉。这些对于孕妈妈产后哺乳和产后恢复都大有好处。