当妈的谁不想生出个眼睛大，皮肤白，睫毛长的高颜值宝宝，那么除却基因遗传，准妈咪还能做些什么，来帮宝宝提高颜值呢?

	想要高颜值，孕期靠“吃”来帮助宝宝get更多漂亮技能吧! 

	想要宝宝皮肤白?水果蔬菜吃起来!

	孕期每天吃水果，生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。因为水果含有丰富的维生素C，能靠谱抑制黑色素的形成。如果妈妈或是爸爸有一方皮肤较黑，准妈咪每天食用维生素C较高的食物，对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。

	孕妈们可不要为了补充维生素c而去吃一些咀嚼片或者药片哦，基础的水果就能帮助摄入了，所以没有特定的其他症状，还是坚持吃水果吧~

	一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣等水果。当然，孕妈咪还可以摄入含有高维生素C的蔬菜，比如冬瓜、番茄等。

	想宝宝眼睛大又亮?维A和DHA少不了~

	都说美不美，看双眼。由此可见拥有一双漂亮的眼睛，对宝宝的颜值可是加分不少。那么在怀孕期间，维生素A以及DHA就是准妈们必须的战友啦。

	维生素A是宝宝合成视紫质的重要原料，对维持宝宝正常视觉起着重要的作用;而DHA能靠谱帮助宝宝远离视力模糊的症状。所以，在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物，相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦! 

	想宝宝头发黑?get芝麻核桃的重要性

	一说到乌黑的头发，相信不少孕妈咪都会想到黑芝麻和核桃。的确，这两种食物对头发的生长十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比较油腻，所以在孕期准妈咪应适度食用。

	除了适量的吃黑芝麻和核桃，孕妈咪还可以每天摄取足够的蛋白质。比如鱼类、肉类、蛋类等，这些富含蛋白质的食物，不仅能让胎宝宝摄入足够的蛋白质，还能使宝宝出生后头发浓密又乌黑。

	想要宝宝大长腿?切记补钙是关键!

	别以为大长腿只能靠遗传，其实后天补给也是可以的。这就需要准妈们在孕期多食用富含维生素D的食物了，比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等，不但吸收率高，还可以促进胎骨骼的发育。另外，补充足够的奶制品也是促进骨骼发育的一大好方法哦!

	嗯~相信妈妈们看完了这些内容，对宝宝变美的事情更有信心了吧!在怀孕期间每天这样吃，宝宝出生后颜值肯定能up up up!