母乳是宝宝的口粮。宝宝出生后，一些新妈妈总担心奶水不够，而另一部分妈妈却承受着涨奶的烦恼。而产后一旦涨奶，不仅宝宝喝奶成问题，妈妈也非常痛苦。涨奶还有可能导致乳腺炎的发生。

	

	很多妈妈为了更好的下奶，生完宝宝后便会补充各种营养食物，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤类。但是，不少妈妈补的过早、过量，终导致涨奶现象的发生。那么哺乳期涨奶该怎么办呢?小编搜集了一些方法，希望能帮助到大家!

	哺乳期涨奶怎么办?

	1、适当按摩

	现在大部分家庭都开始从喂奶粉回归母乳喂养，对母乳喂养比较重视。想办法让自己的宝宝吃上健康的母乳。虽然新妈妈都有心哺乳，可是由于各种原因导致奶水不足，这时一般可以通过催乳师的按摩来缓解奶水不足的问题。但是如果是涨奶的话，可以通过按摩来缓解吗?答案是可以的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的排出，达到缓解涨奶的痛苦。

	2、热敷

	新妈妈之所以会出现涨奶的情况，一方面是宝宝的吸吮力量不足，还有可能的是准妈妈乳腺堵塞的情况，奶水不易流出造成的。为了缓解和改善这种情况造成的涨奶情况，可以将软毛巾放在热水中浸湿后拧干，然后将热毛巾放在乳房上进行热敷。热敷可以促进乳房部位的血液循环，对于乳腺堵塞的问题也有一定的缓解作用，这种方法简单易行，操作十分方便。

	3、冷敷

	新妈妈涨奶时会感觉有些刺痛，为了缓解疼痛，可以用吸奶器将乳汁吸出来后，再采用冷敷的方法缓解疼痛。

	4、洗热水澡

	新妈妈涨奶自然是伴随着疼痛，新妈妈也可以通过洗热水澡的方法来促进身体气血的运行，缓解乳房部位的疼痛，在洗澡的时候可以加之按摩的方式，效果也是很不错的。一般身体恢复较好的新妈妈，顺产后3~4天就可以洗澡了，剖宫产后7天可以洗澡。如果剖宫产、会阴伤口还没有恢复，不能洗澡，用热水敷乳房也是可以的。

	5、用吸奶器吸奶

	新妈妈奶水量比较充足，宝宝喝不完的时候，也会出现涨奶的情况。此时可以通过吸奶器吸走多余的奶水，就不会那么痛了。使用吸奶器的时候，新妈妈自己动手，才能掌握好力度。

	如何预防哺乳期涨奶?

	1、学会让宝宝正确喝奶

	有的宝宝吃奶时不认真，可能会东张西望，没有好好吃饭，或者宝宝吸允的姿势不正确，也容易导致吸允不够、涨奶的发生。所以，新妈妈喂奶时是安静的环境，不被打扰，这样宝宝的注意力才可以集中，安静的吃奶了。这时准妈妈就需要引导宝宝专心吃奶，宝宝吃奶的环境安静，不被打扰。妈妈的喂奶姿势也要正确，让宝宝顺利的吸吮奶水。

	2、控制好喂奶时间

	新妈妈给孩子喂奶，需要根据孩子的月份大小来控制喂奶的时间，一般建议用少食多餐的原则进行喂奶，增加喂奶频率可以缓解涨奶的痛苦。

	3、适时用吸奶器

	如果宝宝的食量还很小而新妈妈的奶水却过于充足，此时准妈妈就需要利用吸奶器来排空多余的奶水，防止涨奶情况的发生。

	远东妇产医院提倡自然分娩和母乳喂养，如果您在哺乳期间遇到任何问题，可以咨询远东医生。