到了孕晚期，准妈妈是不是迫切期待见到宝宝了呢?其实，宝宝也在为的冲刺生长以及出生做准备。孕32周，宝宝大概有4斤了，它可能已经长出头发，脚趾甲也全部长出来了。通过B超可以看到宝宝粉嫩的皮肤，脂肪层也越来越厚了，肺部趋向成熟，已经具备呼吸能力。

	

	准妈妈身体变化

	孕32周，准妈妈发现胎动越来越少了，但是不用担心，只要感觉到宝宝在你腹中偶尔的活动，就说明他很好。原因很简单，胎儿越来越大了，空间更小了，宝宝活动空间减少了。

	准妈妈继续以每周0.5千克左右的速度增重，会感觉到尿意频繁，这是由于胎儿头下降，压迫膀胱的缘故。你会感觉到更加疲惫，腹部增加的重量会改变你的体形和身体的重心。你感到下背痛或臀部及大腿两侧内部的疼痛，这是由于这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至还会压迫到一些神经。疼痛和疲惫会让你感觉不想动，但是为了能顺利分娩，准妈妈还是要适当地做一些运动。

	温馨提示：

	1、外出要格外注意安全：由于腹部越来越大，准妈妈在出行、下楼、站起、坐下要格外小心，动作幅度不要过大，不要碰撞到肚子，以免改变负压，导致早产的发生。在雨雪天气更要格外小心路滑。不要自己开车了，坐车也要注意安全，不要坐在副驾驶的位置上，坐在后座位时，系上安全带。

	2、保证睡眠：由于到了孕晚期，准妈妈夜里总会休息不好，仰卧会感觉不舒服，因为宝宝的重量会压倒准妈妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来，这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

	如果夜里睡眠不好，白天可以保证一个小时的午休。但是也不要睡太久，尽量不超过2小时。千万不要为了工作不顾睡眠，这样会影响胎儿的健康发育。

	3、补钙，预防腿抽筋：孕晚期胎儿所需钙较多，很多妈妈会出现夜晚腿抽筋的情况。如果准妈妈出现腿抽筋的情况，可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。当然，有腿抽筋的情况要及时补钙，食物中摄取的不够还需要补充钙片。

	4、规划产假计划：很多准妈妈是职场女性，临近预产期，就该考虑何时休产假，提前交接工作的事了。提前规划好这些，才能以从容的心态迎接小宝宝的到来。

	5、洗澡时注意安全：由于你身体的重心发生了改变，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑倒。