产后母乳不足，令许多新妈妈烦恼不已。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是有办法治疗的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意护理才可以。

	

	哺乳与初乳

	哺乳的过程既是向新生儿传递食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房初分泌的“初乳”，是一种水样的黄色物质，它含有丰富的抗体和营养物质，对婴儿的健康极其重要，因此，应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈，不论乳房大小、形状如何，只要得到了正确的指导，都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁，孩子生下来就会吮吸，这都是自然的本能。妈妈要有自信，宝宝一定可以吃好吃饱。

	产妇营养要充足

	·增加餐次：每日以5至6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负坦。

	·干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。

	·荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取营养，才能满足身体的需要。

	·清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是一些调料如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。

	·脾胃调理：月子里应该吃一些健脾、开胃、促消化、增进食欲的食物。

	催乳食物适当补

	·鸡蛋：鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用、对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法，或煮或蒸，每天可以吃4个左右，分几次吃。一次吃得太多胃肠不容易吸收，反而对身体不利。

	·营养汤：鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌，有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换作用。

	·红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍，可以补血。红糖性温、有活血作用，能促使淤血排出及子宫复旧，促进乳汁的分泌。

	·米粥挂面：稀饭或小米粥不但含有多种营养素，还含有较高的纤维素，有利于大便的排出。米粥质稀，并含有较多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面：挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化，有利于乳汁的分泌。

	远东妇产医院提倡自然分娩和母乳喂养，如果您在顺产、剖宫产、母乳喂养方面还有任何疑问，可微信咨询远东医生。