准妈妈：别拿贫血不当回事 贫血一定及时补发布时间：2023年12月2日
不少准妈妈在产检时检查出有些轻度贫血，有些甚至是严重贫血。由于胎儿的发育需要，准妈妈在孕期如果补铁不足，严重的贫血容易导致胎儿缺氧、发育迟缓、早产甚至死胎，后果十分严重。所以，准妈妈一定不要认为贫血是小事情，一定要预防贫血。
吃什么可以补铁?
1、动物血和肝脏。动物肝脏含有丰富的铁，维生素A，同时还含有其他微量元素，如锌、硒等，能靠谱促进铁的吸收。
2、新鲜蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。黑色的食物含有丰富的铁物质，孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。到了孕中晚期，胎儿发育迅速，准妈妈要适当多吃一些富含高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要吃一些，每天200~400g为宜。
5、补铁产品。由于孕妇和胎儿发育的需求，对铁的需求量很大，一般食补未必能满足需求，所以可以在医生的指导下适当补充铁产品。
如果出现了疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。
对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，多吃动物肝脏、瘦肉、新鲜蔬菜及黑色食物，如果缺铁严重，则要补充铁剂了。温馨提示，在补铁的同时要补充维生素C，促进铁的吸收，但一定要在医生指导下进行。
温馨提示：准妈妈在孕期按时产检，以了解自身的健康状况，是否有贫血、高血压、妊娠期糖尿病等等。保证自己健康的同时也保护胎儿的健康发育。微信预约远东妇产医院产前检查，优先就诊。
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