怀孕后尤其到了孕晚期，准妈妈的身体会日渐笨重，不如怀孕前那般轻盈，稍不注意就会影响到宝宝的发育。为了宝宝的成长，每位准妈妈都要掌握护理细节哦，今天我们就来了解一下稍有些磕磕碰碰就容易伤害到肚子里的宝宝，所以为了孩子的健康，每位妈妈都应该深谙每个月的护理之道。今天我们就来讲一讲怀孕七个月的妈妈应该怎么样护理。

	孕七月后的准妈妈要学会数胎动、控制孕期体重、调节饮食等等。

	1、胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志

	孕第七个月开始，准妈妈就要按时数胎动了。早中晚每天三次，12小时内胎动应该在30~40次，过多或者过少，都可能是宝宝发出了安全隐患的信号，如果胎动异常，准妈妈一定要尽快去医院检查。

	2、保持充足的睡眠

	良好的睡眠对准妈妈和胎宝宝身体健康有重大的好处，母亲睡的好了，肚子里的宝宝也会更加有活力，大脑发育也会更加的健全。此时准妈妈给自己找一个舒适的睡眠体位来减轻怀孕带来的不适不失为一个好办法：睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹一个枕头，以增加流向子宫的血液。

	3、控制自己的体重

	怀孕到了第七个月，虽然胎儿已经初步成形，但是他们的皮下脂肪还会不断补充，为适应胎盘外的环境做准备。所以这时的妈咪还要注意自身营养的摄入，在饮食摄入均衡、充足的同时也要关注自己的体重变化。每月增2至4斤为正常，体重若是增的过快，会给准妈妈的下肢增加不小的压力，而且对皮肤的保养也十分不利，若是脂肪增加过快，皮下组织就会被过分撑开，影响胶原蛋白的分泌，从而导致妊娠纹的产生。

	在怀孕中后期，准爸爸可以为准妈妈适度按摩肌肤，也可以用一些预防妊娠纹的霜，保持血液的流畅，减缓妊娠纹的症状发生。

	4、清淡饮食，合理摄入营养

	孕7月，准妈妈注意营养膳食的搭配，很多妈妈会出现小腿抽筋、下肢痉挛等现象，这是因为宝妈身体中的一部分钙质会被胎宝宝吸收，用以骨骼的发育。因此当宝妈补钙不足的时候，会出现缺钙的现象。

	建议准妈妈每天补充900毫克的钙，大约是500ml牛奶的量，多吃一些含钙丰富的虾等食物，如果饮食上不能完全补充，可以吃一些钙片。

	另外，少吃油炸、膨化、过甜的食品，这些都会让准妈妈变得更胖，而且没有营养。

	怀孕七个月后，基本准妈妈都没有再出现孕吐的现象了，准妈妈可以充分利用这段时间来调节饮食，保证营养的摄取。当然也会遇上种种不适，但是为了宝宝们，一定要努力克服才行。相信自己，再过不久一个宝宝就能跟您见面了。