怀孕后，准妈妈的身体会产生一系列的变化，一些疼痛随之而来，一些属于正常的生理反应，而一些则需要看医生。孕期如何缓解头痛、胃痛、乳房疼痛呢?一起来看看。

	头痛

	刚刚怀孕的时候，一些准妈妈会出现头痛、头晕的症状，懒懒的打不起精神，这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

	应对办法

	准妈妈刚刚怀孕可能还不太适应，刚刚进入角色，需要调整心态哦，多了解一些怀孕的知识。

	如果没有胃口，可以吃一些喜欢吃的食物，不必因为为了补充营养而可以吃不爱吃的食物。注意营养均衡，多喝水，保证每晚8小时的睡眠。

	治疗头痛时，可在头上敷热毛巾，能靠谱缓解头痛。如果疼痛非常厉害，而且还伴有眩晕，建议立即去看医生。

	胃烧痛

	可能的原因1：怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

	原因2：妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

	应对1：每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺着，这样胃酸就不会向上走。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

	应对2：如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。

	应对3：如果本身有胃病的准妈妈，在孕期有加重的情况，应及时去医院就诊。

	乳房痛

	原因：怀孕后，准妈妈会发现乳房长大了，因为激素会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期会使得乳房出现一些改变，比如说乳晕的着色加深，乳腺的腺管扩张等，引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈都会有因乳房胀痛的经历;少数孕妈甚至会有乳汁分泌。

	应对：乳房胀痛是孕期正常的现象，准妈妈不必担心，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的时候，这种症状就会减少了。

	腰背痛

	原因1：体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节的疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

	原因2：随着孕期的变化，子宫加大，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。

	应对1：重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。

	应对2：长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。准妈妈可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。

	应对3：如果右侧腰部痛得比较厉害的话，还是去医院看看为好，看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

	腹痛

	原因：孕早期到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉，这是子宫的一种不规则收缩。间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。

	应对：如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，准妈妈不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候，孕妈咪正在上班的话，先放下手头的工作，坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。