糖妈妈注意这四点发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
女性怀孕以后，身体会发生很大的变化，饮食量增加，很容易导致血糖升高。有少数孕妇的胰岛素制造量不足或作用不良，对糖类的作用减低，无法使血糖浓度降到正常范围，从而引发妊娠期糖尿病。
为了母亲和胎儿的健康，血糖偏高和糖尿病患者应注意以下几个方面：
一、饮食原则
1、均衡饮食;
2、多选用含丰富纤维质的食物，如未加工的豆类、水果、蔬菜及全谷类;
3、少吃油炸、油煎、油酥及高胆固醇食物;
4、尽量清淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食物，烹调食物改采烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方式;
5、尽量少吃富含精致糖类的食物，如糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点、加糖罐头等;
6、避免饮酒。必要时，产前的营养评估对于孕期的血糖控制是很有意义的。胰岛素使用者更应配合饮食控制，饮食一定要定时定量，少量多餐和点心是有帮助的，睡前吃点心是重要的。
二、自我血糖监测
血糖值的控制目标：
1、空腹血糖控制在95毫克/分升(mg/dl)以下。
2、饭后两小时血糖控制在120mg/dl以下。
三、运动
怀孕后，糖尿病孕妇如果以往有运动的习惯，仍可坚持保持中度的运动，但是必须定期测量血糖，各种运动安排应按个人需求而定，且必须小心检查。
四、外出注意事项
外出时，随时携带方糖或含糖食物，一旦有低血糖的症状(如：冒冷汗心悸头晕发抖等)，立即吃两粒方糖或饮用半杯含糖饮料。随身携带糖尿病识别卡或孕妇手册，注明姓名、地址、电话、用药情况、主治医师联络电话，以便处理紧急情况。
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