女性随着年龄的增长，各项功能逐渐下降。如今随着生活和工作的压力越来越大，不少女性生育时间较晚，不少二胎妈妈更是超过了35岁。

	据《每日邮报》报道，卵巢的寿命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力却发挥着巨大的作用。它有两大功能：一是生殖功能，定期产生卵子;二是产生雌激素、孕激素等。有了这些激素，女人才能像花儿那样美。缺乏这些激素时，女人就提前进入了更年期，即步入衰老的阶段。

	

	虽然，我们无法阻止年龄的增长，但是，如果想要生一个健康的宝宝，有些生活方式还是可以改变的。

	，精神放松

	长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，长期下去会导致卵巢功能过早衰退。

	第二，减少熬夜

	女性长期熬夜也会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

	第三，科学减重

	肥胖会影响怀孕，尤其是患有多囊卵巢综合征的备孕女性。但是不科学的减重也导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经，接着会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

	第四，减少人流

	频繁做人流手术也是危险因素。一些女性错误地认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

	第五，减少上网时间

	长时间抱着手机、电脑，其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。这不仅对女性的卵子有伤害，同样对男性也有影响。

	在卵巢储备功能不足时，除了医疗手段外，作息规律、少熬夜、加强运动也可以起到预防卵巢早衰的作用。

	因此，要想生一个健康的宝宝，首先，孕前可以做一个全面的孕前检查，比如torch检查，妇科检查，了解自己的身体状况是否健康，查一查激素水平，如果身体条件不是特别好，那么有针对性地调理备孕。

	在这个基础上，要保持规律、健康的作息，不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

	如果您已经怀孕，那么记得在孕8~13周建册产检，微信预约远东妇产医院产前检查，优先就诊。