孕妇缺铁性贫血一直不被重视，大多数人认为每个孕妇都会贫血是正常的。

	

	轻度的贫血不会对你和宝宝有太大的影响，但如果不及时补充铁，一旦转入严重贫血，就会产生不可逆转的影响：

	

	1、不能给胎盘供给足够的氧气，导致胎儿宫内室息、早产、死产。

	

	2、孕期抵抗力下降，易生病感染，同时增加分娩的难度。

	

	3、胎宝宝出生后贫血风险增加，影响胎儿智力发育

	

	

	

	

	孕妇缺铁的症状

	

	1、缺铁会出现脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更大，出现一阵眩晕，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。

	

	2、全身倦怠乏力，食欲减退，也是缺铁的症状之一。不及时补铁，还会出现吞咽困难、头晕、耳鸣，甚致晕厥。

	

	3、血常规检查，血红蛋白量低于110g/L。

	

	为什么孕期容易缺血

	

	1、孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加

	

	到妊娠晚期，孕妇血液容量增加超过了40%，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，导致血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。-

	

	2、胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁

	

	胎儿在生长发育过程中，造血的肌肉组织需要的铁量由孕妈提供，而且母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数孕妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收走了许多铁。甚致宝宝出身后4个月内的铁量都是从母体中获得，孕妈在孕期的需铁量还是很高的。

	

	3、其他危险因素

	

	研究发现，孕妇高龄、生育时间间隔短、不服用含铁的叶酸片或偶尔服用，以及不良的饮食习惯和缺铁有着紧密联系。其中主要的影响因素还是妊娠期铁摄入不足，或膳食结构不合理导致的铁利用率下降。

	

	

	如何补铁?

	

	孕妇贫血值得我们重视，孕后做好3招补铁工作，让孕期远离贫血。

	

	1、多吃富铁食物

	

	从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

	

	2、多吃有助于铁吸收的食物

	

	水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。而准妈妈建议鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的吸收率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

	

	3、补充叶酸

	

	备孕前三个月到孕后三个月服用叶酸片。叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一，后期可多吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物，增加叶酸的来源。

	

	此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能减少食物中铁的吸收。