身边近视的人越来越多，经常能看到才上小学的孩子，就带着5-600度的近视眼镜，原以为这是后天用眼过度造成的，却不想这也与爸妈本身有着莫大的关系。

	

	

	若是爸爸妈妈们都是高度近视眼的话，则有很高的几率将遗传给宝宝，而除了遗传因素会影响胎宝宝的视力，孕期孕妈这样吃，也会“吃”掉胎宝宝的视力。

	

	

	一、怀孕的这个时期，是胎宝视力发育关键期

	

	孕妈们在得知怀孕后，肯定也恶补过孕期知识，知道孕前3个月，是宝宝发育的黄金时期。在这段期间内，宝宝的各项器官开始生长，脑部也在快速的发育中，而视力发育，同样也和这个关键时期息息相关。

	

	眼胚胎发育是在孕妈怀孕后的20-40天，这段时间的营养摄取会直接影响胎宝宝的视力，孕妈不要大意，特别是近视孕妈群体。

	

	

	

	

	

	二、这个时期，这样吃，会“吃”掉胎宝宝的视力

	

	随着生活水平的提高，我们的饮食越来越精细化，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌，糙米加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素就已经所剩无几，根本无法满足身体所需。

	

	而过多的摄入糖分，会造成体内糖分堆积，糖分在体内需要大量的维生素参与后才能新陈代谢，同时眼部细胞发育也要需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。

	

	如果孕妈摄入了过多的甜食和细粮，会导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，更容易导致近视。

	

	糖分摄取过多除了会影响胎宝宝的视力发育外，在孕中期和孕后期，如果孕妈血糖过高，也会影响到宝宝发育，甚致会导致妊娠期糖尿病。

	

	所以，孕期过多摄取糖分不仅影响宝宝发育，还会危害孕妈 的身体健康。

	

	

	三、胎宝视力发育关键期，多吃这些食物，会让胎宝宝拥有好视力

	

	1、孕期吃鱼，油质鱼类中富含一种构成神经膜的要素omega-3脂肪酸，其中含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

	

	除此之外鱼中含有优质的蛋白质，优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

	

	2、多吃富含维生素A的食物，维生素A是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中，所以多吃这类食物有利于胎宝宝的视力发育。比如胡萝卜、青椒、南瓜等食物，除了绿叶蔬菜中富含维生素A外，未脱脂的奶也富含维生素A 。

	

	3、含有牛磺酸的食物，牛磺酸能够促进中 枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，会影响宝宝视力的发育。

	

	所以孕妈们孕期饮食千万别大意，在孕早期更要注意饮食搭配，过量的糖分摄取，会“吃”掉胎宝宝的视力。