很多女性经常手脚冰凉

	听人说：

	“每个手脚冰凉的女孩

	上辈子都是折翼的天使”

	后来医生告诉我

	是不是天使不知道

	但是手脚易冰凉大概率是贫血了!

	

	

	为何自古女人多贫血?

	1、经期慢性失血

	女人从十几岁开始，每个月都会来一次月经，持续3-7天，身体会失去50-80ml的血液。如果月经之后不及时补充营养，久而久之，身体就容易出现缺铁性贫血，月经量也会逐渐减少。

	2、 减肥导致缺铁

	许多女性为了“魔鬼身材”，会通过节食的方式进行减肥，而一旦减肥过度，就会导致营养不足，也无法从食物中获取铁元素，久而久之也很容易引起缺铁性贫血。

	3、怀孕时供血不足

	为了适应怀孕，身体要做出各种各样的改变，以便胎儿在腹中健康生长。

	怀孕期间会出现血容量增加、对铁的需求增加、孕吐、食欲减退、消化道疾病等情况，它们并非改变的全部，但都指向了一个结果——贫血。

	无论从摄入量看还是从吸收量看，铁、叶酸、维生素等营养物质都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。当这一数值低于100g/L时，即可认为是贫血。

	孕期贫血有哪些危害?

	贫血会让女性头晕、乏力、脸色苍白，看起来气血不足，对孕期的影响更为严重。

	对孕妈妈影响

	重度贫血可因心肌缺氧导致贫血性心脏病;不能给胎盘供给足够的氧气，易发生妊娠期高血压或妊娠期高血压性心脏病;严重贫血对失血耐受性降低，分娩时易发生失血性休克;降低产妇抵抗力，容易并发产褥感染。

	即使是轻中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。

	对胎儿影响

	导致胎盘血、氧供应不足，进而影响胎儿生长发育，生出低体重儿，还有可能导致宝宝先天性贫血;甚至由于血液携氧能力降低，胎盘缺氧，以致于引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，增加早产或死产的风险。

	当心，有这些症状可能贫血啦!

	如果孕期你出现了这些症状，很有可能是出现贫血了

	l 容易疲乏、感到虚弱

	l 头晕、眼花

	l 呼吸急促

	l 手脚容易冰凉

	l 面色苍白

	l 很难集中注意力

	当然，出现这些症状不代表一定是贫血，孕期常见的血常规检查，可以及时的了解到孕妈是否有贫血的情况。

	孕期贫血了该怎么办?

	如果孕期出现了贫血的状况，孕妈可以通过以下方法来改善孕期贫血：

	1、食用含铁丰富的食物。比如动物肝脏、瘦肉、蛋类和豆制品等。但不可过量，这类食物中含铁量虽然高，胆固醇也不低。

	2、多吃一些富含维生素B12和叶酸类的食物。维生素B12有促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血的作用。叶酸同时还可预防胎儿神经管分裂，一般备孕及孕早期准妈都需要服用叶酸制剂。

	3、在医生的指导下适当补充铁制剂。但同时由于铁制剂一般对胃的刺激比较大，建议在饭后服用;而且一般铁制剂比较容易引起便秘，因此，日常也要适量吃些黑麻油、黑芝麻粉来改善。