常常听见宝妈说，孕期要朝左侧睡，对胎儿好，为什么非要朝左侧睡呢?

	

	

	左侧睡的好处

	对宝宝的好处：

	左侧躺的姿势可以减轻子宫对主动脉的压迫，维持胎盘正常的血流量，也就能供给胎儿足够的氧气和营养物质。而且，因为孕晚期子宫一般都是右旋转，左侧躺的话也可以减轻子宫血管的张力，有利于胎儿的生长发育。

	对准妈妈的好处：

	左侧躺对于准妈妈也是好处多多，比如说，有利于推迟或避免妊娠期高血压，对于已经患有妊娠期高血压的准妈妈，还可以促使水肿消退，有利于防止抽搐等等。

	是不是有点不明觉厉?我当时也是这么觉得，感觉我要是不左侧躺睡觉的话，简直对不起我肚子里的小丸子

	但是，想象是美好的，现实却很残酷， 一直坚持左侧睡，对于左半边身体酸麻的疼痛感，和习惯平躺或者右侧睡的孕妈，实在是太痛苦了!

	其实，孕期可以这样选择睡姿：

	选择舒服的姿势入眠

	对于左侧躺入睡难的准妈妈，你们可以选择适合自己的姿势入睡。比如说右侧躺或者是偶尔平躺一下下也是可以的。虽然说左侧躺确实对准妈妈和宝宝都有好处，但是也不是说右侧躺或平躺一下都不可以，可以选择左侧躺为主，右侧躺为辅的方式，左右侧换着来，尽量找到适合自己的舒服睡姿。

	借助道具缓解酸疼

	虽然说姿势可以自由变换了，但是有些准妈妈还是觉得浑身酸疼，后背牵拉得不舒服，双腿也好像不是自己的，横着放也不对，竖着放也不对。这个时候你可以选择买一个孕妇枕，这个孕妇枕就像一个可以把你整个人框起来的U型大抱枕，侧躺的时候，前面可以撑着腿和胳膊，后面可以撑着背和腰，简直不能更舒服。

	当然，孕妇枕也有点弊端，就是它太占地方了，觉得不怎么方便的准妈妈们也可以选择买几个柔软蓬松的抱枕或枕头，垫在双腿间和后背这些有空隙的地方，根据自己的姿势随时调整，以让你觉得舒服为主。

	及时调整睡姿

	对于那些明明是规规矩矩地左侧躺，但是醒来之后就莫名变换了姿势的准妈妈们，你们也不要紧张，这是因为你的身体在主动地帮助你寻找更舒服更合适的姿势，虽然说可能会让你从左侧躺变成了其他体位，但是你也不要担心，只要你意识到了，再换成左侧躺就可以了。而且，有的时候如果你的姿势影响到了宝宝，他也会用胎动来表示抗议的，所以不要因为自己醒来之后变成了右侧躺就有负疚感。