准妈妈对于选鞋子这件事要比没怀孕的时候苛刻的多。许多准妈妈发现，自己的原来的鞋子都已经不合适了。是脚变大了还是脚变宽了?怀孕对脚的影响也如此之大吗?到底要选择什么样的鞋子穿呢?

	　　准妈妈在怀孕期间，身体一般增重10-15公斤左右。在日常走路的时候，脚的压力会随着增重而加大，重心也随着发生改变，一双不合适的鞋会使准妈妈感到疲惫，如果走路久了还会感到难受，甚至可能还容易发生危险，从而影响腹中宝宝的正常发育。

	　　很多准妈妈怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

	　　脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。

	　　准妈妈当中脚部围度的变化(肿胀)量在5-10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的较佳可忍受范围为1-2毫米。

	　　由此可见，相对于一般人来说，准妈妈脚部变化比较大。因此，准妈妈在怀孕期间，特别是在怀孕的三个月，孕妇穿鞋就要特别讲究了。

	　　那么，如何选双合适的孕妇鞋?

	　　一般而已，人的双脚的体积与形状在之中有不同程度的变化，而这个变化在人类足部软组织当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可接受范围的。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。因此，在平均一日的穿鞋时间的状況下，脚部围度或稍为肥度的较佳可忍受范围为3-5毫米。

	　　但是，准妈妈的双脚是一个比较复杂的状況，有着许多生理性的变化，当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。

	　　准妈妈在选鞋子时应该注意以下的几个原则：

	　　(1) 鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，大约比脚长多出10mm。

	　　(2) 适宜选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

	　　(3) 鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

	　　(4) 怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证裝置。

	　　(5) 选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，准妈妈并不适合平底的鞋子。理想的鞋跟高度为：15-30毫米，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

	　　(6) 鞋底要选择耐磨度好且防滑的大底。