有一次在公司，碰巧在洗手间遇到个同事，看她吐得快晕过去了，吐得连我都心里发慌，几秒钟内吐了好几次，我就在旁观察着，生怕她真的晕过去...

	　　因为没有怀孕过，所以心里面还是迷之疑惑的...难道怀孕的人都得吐得这番要生要死的!

	　　一、孕期呕吐，是啥感觉?

	　　说到孕期呕吐的感觉，只能说是因人而异的。每个女性的身体素质不同，妊娠反应、呕吐的感觉、呕吐持续的时间也是有差异。

	　　二、孕期呕吐究竟什么时候开始，结束?

	　　怀孕之后，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，大部分的妇女会因为子宫内膜的变化和胎盘产生的激素作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。

	　　①孕期呕吐会在停经6周后开始，伴随着后恶心、呕吐、头晕、乏力、偏食等症状;

	　　②而到了孕12周以后，呕吐的症状会开始逐渐消失。

	　　③但是也有特殊的情况出现，例如有的女性整个妊娠期都没有发生呕吐现象，而有的孕妇恶心、呕吐症状会伴随其整个孕期。

	　　三、孕吐越发严重，该如何作饮食调理...

	　　如果呕吐到的严重级别，会有母体脱水和严重营养不良等情况，所以孕早期的膳食更应该做到营养全方位、合理调配、平衡膳食。既要缓解呕吐问题，又能防止营养素缺乏...

	　　孕早期无明显呕吐者——继续保持孕前平衡膳食即可;

	　　孕吐较明显或食欲不佳者——不必过分强调平衡膳食，以自己喜欢吃又健康的饮食为主;

	　　进食困难或者孕吐严重者需请及时寻医治疗，以免孕期营养缺失;

	　　孕期每天必需摄取至少150 g碳水化合物，对胎宝的神经发育至关重要;

	　　科普知识——为什么强调要摄取150g的碳水化合物

	　　1、孕妈妈须知:

	　　①孕早期开始，我们的身体受孕酮等激素分泌增加影响，消化系统功会有改变，包括胃肠道蠕动减慢，消化酶分泌减少，导致食物在肠道停留的时间增长，孕妇更易消化不良;

	　　②贲门(贲门肌肉比较薄弱)，导致胃部食物和胃酸，出现逆流到食管的现象，继而引起了胃灼热、反胃、呕吐等现象。

	　　2、如果体内摄入碳水化合物不足时，会引起胎儿早期酮症酸中毒

	　　当孕妈妈呕吐过于严重，营养素不够供应给孕妈和胎儿的生长所需时，身体自然会使用储存在身上的脂肪来维持。

	　　继而脂肪酸在氧化分解过程中会产生酮体，而当酮体生成量超标时，就会导致血液中酮体浓度升高，继而使人体出现酮血症或者酮症酸中毒。

	　　酮症酸中毒或者出现酮血症，对胎儿神经系统发育都是极为不利的，所以补充足够的入碳水化合物非常重要。

	　　3、哪些食物是补充碳水化合物的...

	　　含碳水化合物的谷物有：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等;

	　　含丰富碳水化合物的水果有：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等;

	　　含碳水化合物又易消化的食物有：干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等，例外蜂蜜、食糖中也含简单的碳水化合物，易于人体吸收，建议可以适当食用。

	　　四、总结缓解孕期呕吐的四大妙法...

	　　心理疏导

	　　孕早期呕吐现象是普遍的，希望孕妈妈可以保持好的心情，千万不要精神紧张，只要吐了能继续吃就行了!

	　　饮食调节

	　　所吃食物先简单后多样化，尽可能根据自己的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，吃得舒服、舒心是很重要的。

	　　运动治疗

	　　准妈妈不能因为孕吐而躺在床上，不运动，这样会加重呕吐的症状。准妈妈可以适当做一些轻缓的活动。当然孕早期还不太稳定的情况下，只能可以散步、做柔软的孕妇操;

	　　补充维生素

	　　准妈妈如果在孕期呕吐严重，可适当补充一些维生素： 每天50g维他命B6，25ml维生素C,和5ml维生素B1同时服用。