很多准妈妈在孕期抱怨自己脑子变傻了，而且越是学历高的妈妈，越是深有体会。例如经常性丢三落四、做事迟钝爱出错、注意力不集中、对于钱财更是没有概念，记忆力下降等!话说“一孕傻三年”，你也中枪了吗?

	　　什么是“孕傻”?

	　　孕傻是指当女性怀孕后，准妈妈的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象，民间俗称“一孕傻三年”。国外也有"怀孕傻三年"类似的说法，称为baby brain(婴儿脑)。

	　　关于“孕傻”是否存在一直存在争议，至今还没有确切的结论。有研究认为，孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。而澳大利亚的一项研究认为，“孕傻”更多的是一种心理作用。

	　　为什么会出现“孕傻”呢?

	　　一：激素改变

	　　怀了宝宝以后，孕妈体内的激素水平发生了很大的变化。比如说雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍，雌激素能够促进子宫以及乳房的成长，保证子宫供血充足，是胎儿发育和维持妊娠必要的物质保障。孕妈妈在这些激素的影响下，脑容量也会降低。

	　　二：生活重心转移

	　　怀孕后，准妈妈会将重心转到孩子身上，要考虑怎么吃才能让宝宝不缺营养，担心宝宝是否能健健康康发育等，自然会忽略了周 围的一些事情。尤其是职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域，会产生很大的不适应。这是新妈妈还没有完全调整适应新角色的结果。一方面对本职工作因为投入精力的减少，势必会有出错情况。另一方面对原本不上手的生活家务需要独自担当面对，势必会显得笨拙和不习惯。

	　　三：精力不足

	　　怀孕后，有的孕妈会受到失眠的困扰，尿频导致夜间不断上厕所，膨胀的腹部等原因，都会让孕妈妈感到不适，引起失眠。表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。这样孕妈妈的精力和体力就不如孕前，势必会影响思维能力、记忆力、反应也会减慢。

	　　四：心理暗示

	　　由流言传播、他人暗示使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的预言，一些小小的改变被夸大，自证预言。这些都是自我贴标签、暗示强化的结果。

	　　真的会傻三年吗?

	　　其实三年只是一个虚数。孕傻是从什么时候开始，什么时候结束，其实要根据每一个妈妈的生理心理状态而言。有的人可能压根不会出现孕傻现象，而有的准妈妈却特别明显。一般在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升，孕傻问题就会自然减轻和消失，所以妈妈们自然不用担心。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。

	　　如果你以进入孕假傻行列，那么如何调整状态才能不变“傻”?

	　　1、调整生活习惯，保持好心情

	　　在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。例如听能够舒解压力的轻音乐、做点小手工，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。

	　　2、注意休息，合理补充营养

	　　尽快从怀孕、分娩的疲劳中调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、核桃、胡萝卜、大豆等。