怀孕手脚浮肿怎么办？远东医院为您支招

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怀孕手脚浮肿怎么办？远东医院为您支招发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　随着胎宝宝天的长大，一些准妈妈发现自己的手脚越来越肿。这是怎么回事呢?小编咨询了远东妇产医院的医生。医生说，在怀孕期间，由于增大的子宫使上下肢血液回流受阻，导致孕前很多准妈妈会有水中的现象。准妈妈不必过于担心。深圳远东妇产医院医生告诉了准妈妈减轻水肿的办法。怀孕在线咨询。

　　一. 工作和生活时间安排

　　孩子上班的准妈妈不能过于疲劳。每餐后保持半个小时的睡眠。每晚应9~10个小时的水平。如果上班地点没有地方休息，在午饭后把腿放到椅子上，促进血液循环。

　　二. 不要站立或者坐太久

　　准妈妈在如果需要坐着办公，可以在脚下面垫一个凳子。工作间隙，可以适当运动运动，增加下肢的血流。平时坐着不要翘二郎腿，常常活动腿部、脚踝、脚腕关节。

　　三. 适量多吃富含蛋白质的食物和蔬菜

　　每天一定量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等食物。这些食物蛋白质含量高。每天进食一些蔬菜和水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。但是准妈妈一定不要吃含糖、盐过高的食物，也不要吃腌制、罐头、烧烤食品。

　　四.水肿和喝水无关，孕妇需适量喝水

　　准妈妈不要认为喝水过多会导致水肿。远东妇产医院医生指出，孕期水肿是子宫压迫或者摄入盐分过多导致的，盐分过多导致体内水分滞留。所以孕期该喝水时就喝水。

　　五.多散步

　　多散步可以促进血液循环，改变静脉被压迫的现象。散步不但可以让准妈妈体态变得匀称，还可以有助于顺产。

2024-12-05 02:59

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