怀孕后，很多事情对于孕妈而言都是不方便的，比如说：上厕所。

	这件在普通人看来再正常不过的事，会让孕妈瞬间化身“哈姆雷特”——

	

	是坐还是蹲?这真是个问题啊!

	

	

	嘿~先别急着脑壳痛，今天，就来聊聊上厕所这件“大事”，孕妈妈到底该咋选。

	

	马桶VS蹲厕

	1.马桶的利与弊

	利：对于身怀六甲的孕妈来说，选择坐式的马桶上厕所的好处就是坐着可以直起腰来，不用怕压到胎宝宝，坐在马桶上，也会相对舒服，不用怕时间久了出现脚发麻的情况或加重足部水肿，坐着也相对平稳，不容易因为重心不稳摔跤。

	弊：马桶虽好，可因为是直接坐在坐便圈上的，就会涉及到卫生问题，人体粪便内含有大量的细菌，马桶没有及时清理消毒的话就会有病菌依附在坐便圈上，如果不注意很容易发生交叉感染，尤其是在孕期私处卫生更要注意，因为相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦，特别是外出时，在商场、餐厅等地方的公共马桶。

	

	2.蹲厕的利与弊

	利：蹲厕的好处就是在如厕的过程中，比较好使劲，对于怀孕后便秘严重的孕妈来说，能够以比较适合的方式大便，也有助于排便顺畅;经常使用蹲厕可以锻炼孕妈的腿部力量以及骨盆、盆底肌，有利于将来分娩时骨盆底扩张，而且蹲坑相对来说也比较卫生。

	弊：在孕初期，肚子还不大的时候使用蹲厕没什么大问题，但是进入孕中晚期后，肚子逐渐变大，如果使用蹲厕，很可能挤压到腹部，造成胎儿缺氧的现象;而且长时间的蹲着还很容易脚麻，起身的时候可能引起体位性低血压，很容易发生眩晕的情况，如果地上湿滑，还会发生摔倒的危险。

	

	

	孕期上厕所时要注意的事

	1.孕妇在家里上厕所尽量选择马桶，只要有做好清洁卫生工作，定期消毒马桶，基本不会有影响。如果家里只有蹲厕的话，可以每次上厕所的时候，在身前放一张椅子，利用椅子起到一定的身体支撑作用，避免压迫到肚子。

	2.如果是出门在外上厕所，就尽量选择蹲厕，毕竟公共卫生间马桶上面的细菌非常多，稍有不慎就可能被感染。如果是出游住酒店，马桶也应先用消毒液消毒一遍，或自己随身带些一次性马桶垫，垫上之后再上厕所比较好。

	3.到了孕晚期，孕肚已经非常大了，所以上厕所时要注意姿势。如若坐便器比较高，尽量在脚下垫上一个垫子，能减轻身体压力，避免对胎儿造成挤压，也有利于排便的进行。如果是上蹲厕的话，将两腿分开的距离稍大一些，尽可能避免挤压腹中胎儿。但上蹲厕的时候，身边一定要有人照拂。

	

	Zui后，希望每个孕妈都能愉快地“一泻千里”，不再为上厕所而纠结啦!