正常分娩后的健康常识
	

		1、母乳喂养:产后1小时内在产房进行“早接触、早吸允、早开奶“母判养键康宣教指导，两乳交替，持续30分钟。对暂时不能母乳喂养且实行母乳喂养的，6小时内开始挤奶，两乳交替，持续30分钟，每天挤奶6-8次，保持泌乳。
	

		2、饮食:顺产后1小时即可进食流质或半流质食物，如鱼汤、汤、粥或面条，均有助于乳汁分泌。不直吃辛辣刺激性食物，禁食人参，一周内禁酒，顺产后di一天可吃水果，增加维生素的摄入，防止发生便秘:月子里进食要多样化，均衡膳食，鸡鸭鱼肉，蔬菜水果、牛奶、豆制品都可以吃。哺乳期禁食山楂、麦芽、动物肝脏以免回奶。
	

		3、活动:产后6-8小时进食后可起床活动，di一次起床时宜在床沿坐一会，防止头晕，产后di二天即可在室的随意走动。产后3天可做健身操，包括增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作及缩肛运动，运动可帮助产后恢复和防止静脉血栓形成。
	

		4、排尿:产后2-4小时内应及时排尿，以免膀胱过度膨胀影响子宫收缩，导致产后出血过多。如不能及时排尿或排尿困难时应采取以下措施:A、如不习惯在床上排尿，在身体情况允许下可扶产妇坐起或下床如厕，di一次起床时宜在床沿坐一会儿，防止头晕，产妇不可单独如厕，以防晕倒跌伤。B、可用温开水冲洗会阴或听流水声，也可用手按摩下腹部，促进膀胱收缩，引起排尿反射。C、用开塞露40ml纳肛引起排尿反射。
	

		5、会阴伤口:会阴伤口一般在3-5天愈合，平时要保持清洁，可用温水冲洗，每日2-3次，勤换内裤及会阴垫，禁盆浴。观察阴道出血量，如超过月经量应及时告知责任护士或医生。
	

		6、卧位:有会阴切口者，请采取侧卧位，有利于切口愈合
	

		7、清洁:可刷牙、洗脸、擦身等，保持皮肤的清洁。出汗多的产妇，可多带几套睡衣更换，以免感冒。
	

		8、恶露:产后经阴道流出恶露，产后1-3天量多，含多量血液，颜色鲜红。3-7天后血量减少，呈淡红色或淡棕色，两周过后，含血量很少，显淡黄色或乳白色，可持续2-3周干净。
	

		9、母婴分离:6小时内开始挤奶，两乳交替，持续30分钟，每天挤奶6-8次，保持泌乳，并与新生儿科联系，按新生儿科拟定的时间内送新鲜母乳喂哺。