孕期吃钙片应该注意什么？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
1.如果是吃碳酸钙，可以吃一点果汁水果这些，因为这些酸性物质有利于钙的利用，同时水果里的维生素C还可以减轻因为钙片引起的便秘。
2.吃钙片的时候要避开牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、虾皮、芝麻等含钙比较高的食物，以为如果在短时间吃太多的钙反而会降低它的吸收概率。
3.随餐吃钙片可以降低因为钙片引起的便秘，睡前吃钙片吸收概率会更高，因为夜间的血钙浓度较低，这时候是补钙的大好时机。
4.建议孕妈咪补钙吃钙片要小剂量多次服用。
如何选择合适的孕期钙片呢？
如果没有胃酸分泌不足，没有便秘的准妈妈就选择自己喜欢的正规品牌的钙片就可以，碳酸钙、柠檬酸钙都可以。
如果是有便秘或者胃酸分泌不足的准妈妈建议大家选择柠檬酸钙或醋酸钙这种有机钙。
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2026-04-10 01:34
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