在网上流传着这样一种说法，

女性在同房的时候要抬高臀部甚至是倒立能提高受孕几率，

怎么想怀个孕，差点变成运动健儿了呢?

备孕那些事儿

至于网上疯传的各种备孕方法，看看就好，我们要练就一双火眼金睛，学会分辨真假，实际上，备孕，需要用科学的方法来对待。

准备要小宝宝了，需要做些什么准备呢?

放松心情。备孕期要避免精神过度紧张，心理压力大，否则容易导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，反而不容易受孕。

健康饮食。此时应少吃油炸，腌制食物，多吃蔬菜水果，豆制品，尽量多吃天然食物，少吃有添加剂的食品，注意饮食均衡。

戒烟戒酒。烟草会导致精子质量下降，酒精则会影响胎儿智力发育，可致低能儿。

适当运动。保持健康体重，过胖或过瘦都会影响受孕几率。

补充叶酸。叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

拒绝咖啡因。不喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，如果实在馋的厉害，只能喝一点点。

禁吃生食。像生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，避免吃不熟的食物。

其他注意事项。远离有害环境，如空气不流通的工厂，电离辐射，避免接触化学药物、激素等毒害物质。

想要孕育一个健康可爱的宝宝，还有一件事情至关重要，那就是孕前检查。

关于孕前检查

孕前检查是非常重要且不容忽视的，通过孕前检查，可以了解到夫妻双方身体有无疾病，发现异常，可以及时的治疗，孕前检查不仅是对自己负责，也是对宝宝负责，可以减少胎儿出生缺陷率，降低胎儿死亡率，防止出现早产、流产等现象。

孕前检查查什么

女性的孕前检查项目包括：血常规、妇科检查、心电图、脱畸全套、肝肾功能检查、内分泌。

男性的孕前检查项目包括：肝功能、染色体异常、精液常规检查、泌尿系统、心电图、血常规。

由于个人情况的不同，检查项目有所差异，所以并不是每个人的孕前检查项目都一样的哦。

孕前检查注意事项

孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查建议在月经干净后3—7天之内进行。

总结一下，备孕就是三句话，健康的生活方式，细心的准备，孕前的检查，加上良好的心态，做到这些，怀个健康的宝宝还有啥难的呢。