生娃后，各位新妈妈可能会发现，卸货之后，那些难以启齿的“痛”如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等......找上了你。有调查显示，我国已婚已育女性，45%都有不同程度的这方面困扰，你有没有想过，你产后这些难以启齿的痛，都是盆底肌惹的祸?

	　　首先，什么是盆底肌?

	　　顾名思义，盆底肌就是指骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层。我们这里所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即内层的盆底肌。它由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。

	　　说人话!

	　　盆底就像一张弹簧床，支持着膀胱、子宫、阴道。因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去，于是尿失禁、子宫脱垂、性高潮障碍就出现了。

	　　产后盆底肌为啥出现问题

	　　怀孕期间，在孕激 素松弛素的作用下，盆底会变得松弛。随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大;另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

	　　盆底肌松弛危害大

	　　1.无法正常控制尿液，粪便及气体的排放，因而引致二便失禁、便 秘。当盆底肌出现松弛时，女性可见大笑、咳嗽或者打喷嚏时出现漏尿的问题。

	　　2.盆腔器官如膀胱，子宫和直肠垂脱的情况出现。

	　　3.引致女性性功能障碍，包括性欲障碍和性高潮障碍。

	　　4.腰背部肌肉负担增加：常表现出腰背痛。

	　　5.继发感染：盆底肌功能障碍会导致粘膜变薄，容易引起机体免疫下降，从而增加身体发生感染的机会。生活中因为妇科感染导致身体机能受损、不孕等严重后果的大有人在。

	　　综上，因此千万不要以为感染的问题很小，随便应付一下也能够“安然无恙”，殊不知一系列潜在危机正在悄然发生当中。

	　　盆底肌黄金恢复期

	　　修 复盆底肌的黄金时期是产后42天到半年之内，如果不及时做修 复治 疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾 病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等后果。

	　　建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的产后康复训练。