宝宝在肚子里呆了将近十个月，会在宝妈身体里遗 留许多物质，而在宝宝出生后，这些物质也要彻底的排出体外，不然的话宝妈子宫就一直不能恢复，而这些物质有一个统称的名字就是恶露。那么，产后这3件事宝妈要做好，不然恶露难排干净，子宫恢复也会很慢。

	　　1、下床走动

	　　有许多人尤其是老人有这么一个误解，那就是生完孩子以后是不能劳累的，所以就是躺在床上不要动，前半句话是对的，这个时候千万不能做一些弯腰或者提重物的动作，但是后半句却是错误的，虽然不能劳累，但是也不是什么都不能做，如果适当的下床走一走的话，是更加的利于产后恢复的，因为在走动的过程中，恶露会更快的流出来，而且宝妈体力也会慢慢的恢复，所以如果感觉自己已经可以下床了，那么就可以轻微的走动一下，当然还是要以自己的体力为准，不然恶露难排干净，子宫恢复也会很慢。

	　　2、避免夫妻生活

	　　虽然在住院的时候医生已经嘱咐说三个月之内不要有夫妻生活，当然是有些小夫妻依然经受不住长久分离的诱惑，所以在刚刚生完孩子没多久，还没出月子的时候就在一起了，不用说，这件事情是很伤害女性身体的，因为这个时候无论是她的子宫还是骨骼，都还没有恢复，体内的毒素也还存留，如果过早做这件事情，那么会让她的身体更加脆弱，而且还会让体内的毒素增加，当然恶露的排出也会受到影响，子宫恢复也很慢。所以，这件事一定不能做。

	　　3、坚持母乳喂养

	　　虽然有一些妈妈为了保持自己的乳房坚挺，选择给宝宝吃奶粉，但是更多的妈妈为了宝宝的健康，选择了哺乳。哺乳是有许多好处的，首先就是会给宝宝更多的抵抗力，让他们的身体更健康，其次就是让自己的身体恢复速度更快，恶露能够更迅速更彻底的排干净，此外它还能刺激一些激 素的分泌。

	　　产后恢复是一个很关键的问题，而这关乎宝妈余生的健康，所以宝妈自己一定要注意杜绝那些不利于恢复的行为，比如过早过夫妻生活，并且多做一些有助于恶露排出的事情，比如多走动，多哺乳。只有这样，宝妈恶露才能够更好的排出，宝妈身体才会复原的更好。