广场舞，可以说是很多老年人重要的休闲娱乐活动之一了，音响一开，人往广场上一聚，瞬间就成了大爷大妈们欢乐的海洋。虽然现在疫情当前，但依然无法阻挡她们对广场舞的热爱，在家放起了音乐、跳起了舞。

	

	年近60岁的李大妈是个十足的广场舞迷，最近不能出门跳舞，可把她憋坏了。只能在家放起了音乐准备好好跳一曲，可是刚跳没多久，就感觉自己下身试试的，好像还有东西从小腹掉出来。李大妈赶紧去厕所查看，发现有个像肉块的东西掉了出来，还有一半连在身体里，吓得李大妈赶紧打电话叫了救护车去医院。

	经过医生的一番诊断，李大妈被确诊为压力性尿失禁和子宫脱垂，那个“掉”出来的肉块，其实是子宫。这种病常见于经历过一次或多次阴道分娩的绝经后妇女。

	子宫脱垂，离你并不远!

	子宫还会“掉”出来?不要觉得匪夷所思!其实子宫脱垂离你并不远，尤其是生育过的妈妈们。

	子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，这种情况就叫子宫脱垂。

	

	分娩损伤是子宫脱垂的主要原因，女性分娩，尤其是难产或经阴道手术助产，都很容易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，如果产后恢复不好，就很容易发生子宫脱垂。

	子宫脱垂根据子宫沿阴道向下移位的程度，分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度这3个程度，李大妈的病情就是其中的Ⅱ度轻型——子宫颈脱出阴道口外，宫体仍在阴道内。

	妈妈们如何远离子宫脱垂?

	通常情况下，轻度子宫脱垂患者没有不适症状，重症子宫脱垂患者会出现不同程度的腰部酸痛或下坠感，常伴有排便排尿困难、便秘，残余尿量增加，部分患者会发生压力性尿失禁，影响正常生活。妈妈们想要远离子宫脱垂，呵护子宫很重要!

	◆预防便秘

	新妈妈们长期便秘也是子宫下垂的诱因之一，因此，产后要预防便秘。建议平时多吃蔬菜水果、多喝水，清淡饮食。

	◆产后保健

	宝妈在哺乳期间卵巢和子宫的功能都处于低落状态，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如果遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，就很容易诱发子宫脱垂。所以，产后哺乳期新妈妈们一定要避免体力劳动，注意休息保健，加强营养，增强体质。

	

	◆进行盆底肌肉训练

	盆底肌修复不仅有助于产后身体的恢复，还能更好的预防子宫脱垂，所以新妈妈们产后要坚持做盆底肌肉训练，可以从简单的提肛运动开始哦。

	如果发现自己有疑似子宫脱垂的现象，建议及时去医院就诊，进行盆底诊断，听从医生的建议进行治疗哦!