初七上班了!这套“收心大法”快收好!发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
年后第一天上班，你的样子。
生无可恋~
春节假期后的上班，相信不管是你我他，内心都十分抗拒，“节后综合征”接踵而来……焦虑、郁闷、烦躁，那么怎样才能摆脱这些现状，以更好的状态迎接工作呢?(饭碗要紧)。
快收下这套长假“收心大法”，好好工(搬)作(砖)吧!
一、调整睡眠时间
连着睡了好几天的懒觉，一下子要早起，肯定适应不了。需要尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。睡前不要让大脑太兴奋，可以听听音乐、泡个脚。
二、心里放松减压
即使不能很快进入工作状态，也可以通过一些减压的方法让自己放松下来，让大脑有充分思考的时间和空间。
充足的睡眠和适当的运动，都可以起到放松的作用，当大脑有充足的氧分的时候，工作效率自然而然也就上来了。
另外，可以给自己制定一些个人目标也有助于提高工作动力和积极性。
三、调节饮食
过节这段时间，大鱼大肉肯定没少吃吧，再加上走亲访友、奔走饭局、十斤八斤可是说胖就胖的。因此，节后回来，调整一下饮食，让胃肠道好好休息很有必要。
可以给自己做一些清淡的料理，多吃维生素含量高的食物。
四、节后不宜安排高强度工作
很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，这样比较容易调整缓冲。
春节已经过去，
新的历程已经开启。
每个人都应尽早找回状态，
以一副元气满满的样子，
迎接一个新的开始!
2024-11-21 17:10
- 你好！请问有什么能帮到您？ 请点击输入内容......
妇科
产科
儿科
新生儿科
儿保科
盆底与妇科泌尿
口腔科
月子中心
乳腺科
中医科
肛肠门诊
儿外科
内科
皮肤科
耳鼻喉科
妇科医院
宫腹腔手术
妇产医院
妇科炎症
深圳妇儿医院
妇科
深圳妇产医院
深圳妇女儿童医院
月经不调
深圳妇科
不孕不育
宫颈疾病
卵巢性不孕
子宫性不孕
输卵管性不孕
免疫性不孕
男性不育
女性不孕
输卵管堵塞
宫外孕
习惯性流产
宫颈性不孕
内分泌失调不孕
看不孕医院
绝经综合征
不孕不育症状
深圳妇科医院
妇科医院官网
早孕检查
深圳产检
产前排畸检查
产妇食谱大全
产科医生
四维彩超
产科
无痛分娩
妇产科医院
产科在线咨询
四维彩超多少钱
产后康复
深圳市妇儿医院
深圳四维彩超预约
如何保胎
孕期建册
唐氏筛查
镇痛分娩
剖宫产手术
预产期计算器
深圳四维彩超预约
产科医院
孕妇建档
预产期查询
深圳产检医院
深圳妇产医院
深圳产科医院
深圳儿童医院预约挂
深圳市儿童医院网上
儿科医院
深圳市儿童医院
深圳儿童医院在线咨
新生儿黄疸
儿科在线咨询
儿童肺功能检查
皮肤过敏源筛查
儿童哮喘治疗
小儿腹泻
孩子咳嗽
幽门螺杆菌感染
新生儿听力筛查
小儿包皮包茎手术
深圳儿科医院
小儿哮喘
新生儿黄疸
新生儿肺炎
早产儿
新生儿泪囊炎
早产儿护理
新生儿黄疸治疗
新生儿肺炎
新生儿尿布疹
新生儿疱疹
新生儿风疹
新生儿脑膜炎
新生儿科
新生儿眼科疾病
早产儿脑瘫
病理性黄疸
母乳性黄疸
新生儿黄疸护理
新生儿黄疸检查
新生儿溶血症
新生儿败血症
新生儿腹胀
早产儿护理及喂养
新生儿黄疸症状及表
新生儿体检项目
小儿哮喘远
儿童全口涂氟
牙周炎治疗
拔牙
种牙多少钱
牙齿种植价钱
深圳牙科医院
深圳种植牙价格
深圳种植牙
牙齿种植价格
牙科医院
牙齿松动
隐形矫正
牙列拥挤
牙套
烤瓷牙种类
冷光美白
氟斑牙治疗
牙齿美白
口腔检查
牙列稀疏
牙龈萎缩
牙髓炎
补牙
牙科咨询
深圳口腔
深圳洗牙医院
洁牙