初七上班了!这套“收心大法”快收好!发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
年后第一天上班，你的样子。
生无可恋~
春节假期后的上班，相信不管是你我他，内心都十分抗拒，“节后综合征”接踵而来……焦虑、郁闷、烦躁，那么怎样才能摆脱这些现状，以更好的状态迎接工作呢?(饭碗要紧)。
快收下这套长假“收心大法”，好好工(搬)作(砖)吧!
一、调整睡眠时间
连着睡了好几天的懒觉，一下子要早起，肯定适应不了。需要尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。睡前不要让大脑太兴奋，可以听听音乐、泡个脚。
二、心里放松减压
即使不能很快进入工作状态，也可以通过一些减压的方法让自己放松下来，让大脑有充分思考的时间和空间。
充足的睡眠和适当的运动，都可以起到放松的作用，当大脑有充足的氧分的时候，工作效率自然而然也就上来了。
另外，可以给自己制定一些个人目标也有助于提高工作动力和积极性。
三、调节饮食
过节这段时间，大鱼大肉肯定没少吃吧，再加上走亲访友、奔走饭局、十斤八斤可是说胖就胖的。因此，节后回来，调整一下饮食，让胃肠道好好休息很有必要。
可以给自己做一些清淡的料理，多吃维生素含量高的食物。
四、节后不宜安排高强度工作
很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。节后上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，这样比较容易调整缓冲。
春节已经过去，
新的历程已经开启。
每个人都应尽早找回状态，
以一副元气满满的样子，
迎接一个新的开始!
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